20180725易效能207期一阶22组第六次晨会会议记录（20
开会时间：2018年7月25日周三早06:30-07:10
开会地点：YY直播—房间号：1393855902
参会对象：易效能207期22组学员+特邀嘉宾李尧天+部分班委和班级同学
会议目标：90天践行第六周分享和感悟
会议流程：
一、主持人会议开场白（1分钟）
二、学员分享（每人2分钟，20分钟）
三、检查大臣检视和组长布达下周青蛙（2分钟）
四、特邀嘉宾分享（15分钟）
五、各位大臣心得分享（2分钟）
总策划:——艾玉莲
主持人:——王丽萍
时间大臣:—— 吴双
录音和记录大臣:——吴华莎
排麦大臣：——许佳佳
一：主持人开场（1分钟）
各位小伙伴早上好，这首优美的葫芦丝名曲——《月光下的凤尾竹》开启我们今天的晨会，晨会分四个环节：一是学员分享，每人2分钟；二是检查大臣佳佳总结上周践行成果以及艾组长布达本周作业，每人1分钟；三是神秘嘉宾分享15分钟；四是角色担当进行简要总结，每人一分钟。（附时间大臣提示音演示）
践行40多天下来，是否在工作和生活习惯上有所突破与改变呢？
二、学员分享（本环节共10分钟）
【林爱娟】请假。
【李佩珍】很久没有跟大家互动了，我这十几天都在新疆，说一说感受：新疆有高山、沙漠、草原、雪山、湖泊，非常美丽令人震撼，而且安保也出乎意料的好，几乎是全世界最安全的地方，上厕所都要拿身份证
【吴华莎】上周继续践行早起、吃青蛙等基本功，有两点比较大的体会：一是要事聚焦，性格不太善于拒绝，坚决不做自己不该做的事情，分清工作上的职责和边界，为自己省下很多的时间和精力专注到自己该做的事情，并且把自己该做的事情做到极致。我的工作是税务系统内部的一个职能机构，负责政策的上传下达和具体执行中的问题的处理，但是之前有太多的企业直接越过我们的办事人员到我这里来咨询一些税务问题，我之前没有拒绝也没有想太多，这可能真的是用战术上的勤奋来掩饰战略上的懒惰，没有从提高全局业务水平的角度来考虑问题，最近我觉得要归回各自的职责，所以我不会对任何一个来咨询的人将就，而是告诉办事人员这个事情应该找谁，谁应该给你解决，如果无法解决的话你应该找他的领导，或者是我把具体的办事人员教会，我想是易效能的思维给了我勇气，下了这个决定。二是前几天工作压力有点大，所以心情有点不好，就突然想到要练瑜伽，我知道我们组长都是在练瑜伽的，那天我练了两次瑜伽，心情特别的好，就感觉自己，能够比较平淡，内心平和的去看待问题、处理问题、解决问题。瑜伽这个运动可能还蛮适合我的，感觉很好，也希望和组长多交流。
【林斌】 一.总结上周践行情况：1.早睡早起践行不错；2.跑步一周3次；3.三只不是很好只发布了两三天。做的比较好的方面，是分享使我能更好的践行：1.帮助同学完成到迪拜的往还机票；2.帮助同学完成积分的购买；3.过程中也学习到了很多，比如英文的网站，机酒卡领域我的英文阅读还是可以的，但是听和说还要加强，这样可以更好地帮助到其他同学。
【王丽萍】一是僵化，学会了清空大脑，但是记录下来之后没有对信息进行分类，叶老师讲的是番茄、土豆炖青蛙，我自像是炸了一锅酱，什么事情都来者不拒，任何事情都像是要去亲力亲为的解决，我自己觉察到了今后往哪个方向走；二是平衡，我也跟女儿分享，人一定要平衡，就像床垫一样，总是睡在一个地方的话弹簧就会一边受力，要通过换个方向，换个方式等令到我们实现生活和工作上的平衡，关注点更多一些，实现权衡。
【许佳佳】 1.从上周开始写晨间日记，留住许多美好瞬间，体验到了没有记录就没有发生，会很有意识地对发生的事情拍照，写日记的时候传上去；2.去社区分享正面管教，易效能让我真正感受到分享让人快乐，感受到正能量；3.C5让我的生活更有序，排程的时候就打开日历。
【余瑾】请假
【吴双】 对这周的反思是： 一是想做的事情太多，要关注于重要和自己真正想做的事情；二是做事情要注重方法，勤于反思，不能用低质量的勤奋使自己看起来很努力。比如我打羽毛球有好几年了，每天早上都保持一个半小时到两个小时的羽毛球锻炼，但水平一直停滞不前，只是为了高兴在打娱乐球。这几天专注于刻意的练习手法和步伐，，才能真正提高自己的技术水平，感觉确实很有进步。因此正确的方法很重要，方法对了才能事半功倍。其实这也适用于其他的事情。要勤于动脑和反思。
【艾玉莲】 一：个人践行喜悦，对专注做一件重要的小事这句话有很深的领悟。1、T2.0班级友情邀请小艾参与筹备，除了担任宣传大臣付出的收获外，还在分享嘉宾的亲子时间管理中收获：教育不是灌满一桶水，教育是点燃一把火。产生了一种心流的感觉。家长需做好3个角色：陪伴者，支持者和引出者。2、得瑟大会的主持，敢于挑战自己，以终为始，逼自己成长。3、 坚持用黄庭禅静心助眠养生的刻意练习，让自己深度睡眠提升，昨晚是深睡2.46小时，占比46%，推荐给大家。自我小结：其实我比你们都笨，只是我每天都‘刻意练习’，每天翻阅课堂上的易效能培训教材，学习就是僵化，固化，内化，优化，形成易效能的语言体系和思维体系，建立一种全新的生活方式！二是在团队管理方面，最好的庆祝是继续，大家上周践行有所懈怠，我在布置青蛙的时候会特别注意。
【常俊峰】请假
三、上周总结和本周布达：
佳佳进行上周总结：上周发布青蛙，有四人每天都做——艾玉莲、吴双、华莎和佳佳，丽萍和余瑾有6天，爱娟5天，林斌3天，佩珍2天；上周晨会有9人参加，到会率90%；完成周检视的是吴双、艾玉莲、余瑾、华莎、佳佳和丽萍。
组长赞赏：第一个月获得了第5名的好成绩，跟第4名差距8分，很有希望；佳佳在上周表现优异，获得班级肯定；莎莎的简书第二次获奖。发布下周三只青蛙：一是听100讲；二是参加线下杭州的聚会。
我对大家的希望：林斌的周检视和青蛙要加油；莎莎要挑战嘚瑟大会的主持人，为班级晨会担任主持人刻意练习；双双督促技术部加快进度，上海线下聚会希望你参加；佳佳担任班级晨会主持人，规范岗位职责，服务大臣每人接龙，得到锻炼；小艾杭州聚会，简书继续努力；爱娟希望你参加嘚瑟大会；佩珍姐希望能参加班级晨会分享；余瑾能够去班级做分享；丽萍去嘚瑟大会分享主持等经历；常老大能做到基本三项——早睡早起、运动和听100讲就可以。
四、特邀嘉宾分享
【李尧天】
很开心受组长的邀请，和22组的伙伴们沟通交流。我是河南人，居住在重庆，目前在北京度假，看到组内有两三个河南老乡。
2014年5月我接触到时间管理课程，就四年来我的收获和大家分享一下心得：
一是践行的时候要专注一件小事，14年上课时教练系统还不完善，我每天做到早起打卡读书，打卡到第73天时，心里发生了一个奇妙的变化，感觉自己非常棒，早起这件如此大的挑战我都能做完73天而且马上要做完90天，心里的获得感是很有力量的，从那之后我就定不同的90天早起目标，包括运动、练习书法，美好的体验就源于做了早起这件小事，使得我对任何事情都敢去挑战和承诺，大家在践行过程中目标建议不要太多，要科学。比如跑步，每天跑步5公里是不太科学的，15年9月开始叶老师倡导大家跑步，每天都跑容易受伤，每周3-4次就可以。
二是循序渐进、慢以致远，和昨天的自己比就可以。看到同学养成了好习惯，会产生焦虑和自责，其实应该嘉许自己做到的部分，习惯养成是有周期和时间的，最短要18天、最长的254天，平均66天。有些习惯没有养成没有关系，一开始是被动，然后自觉自发到自动，有个过程。在这些年的教学中发现同学们践行到30天的时候会懈怠，我研究发现人的情绪是有5周左右的周期，我在晨间日记中记录情绪的指数，发现确实有周期性，这就解释了为什么在践行一段时候之后会出现疲惫期、倦怠期，其实和周期有关系，欲速则不达，凡事要从量变到质变，不能一味追求速度，不要急、不要慌、吃了馒头还有汤，一年有四个90天，可以通过一年固化多个优秀的习惯，学有余力再去做别的事情，不要定太有压力的目标，践行要快乐，玩索而有得。
三是社群化，泡在一个环境里非常重要，这几年做教练和讲师，我在研究习惯养成的课题，能令人快速养成习惯的力量是信仰，这个力量非常强大，可以瞬间改变一个人。如果有信仰，比如佛教有上师，上师跟你说不能抽烟，烟是魔女洒向人间的不好的东西，你可能会马上戒烟，国外也有研究，通过信仰的力量让基督教徒戒烟会非常快，而且特别见效。比信仰的力量稍微小一点的是社群的力量，请大家记住一句话，你看到什么人就会成为什么人，比如我们易效能很多人都能跑马拉松，当你泡在这里的时候，发现周围的人都在跑马拉松，你就开始想是不是我也可以做到，当你相信自己也可以做到的时候，你的信念系统就变了，这件事情也就已经完成了一大部分，这就是相信相信的力量，社群能够改变你的信念系统，当你看到这些，你的内心就会发生变化，所以建议大家持续泡在这些超高能量的系统里，会让你更加努力、精进，收获更多。
现在已经是第六周，践行已经过半。哪怕目标没有全部达成，也应该感到骄傲，为自己庆祝。
五、各位大臣的分享
（一）主持人：有点紧张，环节不太通畅，谢谢大家对我的理解；悟到烂开始有多重要。
（二）录音大臣和记录大臣：有一个建议，请各位发言的同学将发言提纲发给我，更有条理的整理，之后再请大家校对。
（三）检查大臣：每次晨会都让我学习到很多，不用着急，每个90天固化一个好习惯，也是可以的，还有吴双姐说的停下来看看什么是真正有用的；提议今后晨会请假的话提前告知或者录音发言，会有更好的衔接。
（四）时间大臣：特别感谢组长把90天的目标强化，建议下次晨会排麦到位，紧凑衔接。
（五）排麦大臣：具体工作希望能在群里探讨一下。
（六）组长补充：主持人的开始和结尾很用心，去年10月份开始在线上践行，感觉到一个人很孤独，6月份的线下课认识到了大家，我非常珍惜小群体，一群人会给我们带来很大的能量。我们有50%的人已经在上升阶段，还有50%的人需要更多地陪伴，大家都是很好的能量场。我心中最大的梦想：希望我们也能成为一个人人都成为易效能教练的小组。
