简谈参加行动力营后的心路历程

       偶然机会从朋友处得知船长梁晓玲，参加了他的心理学后不可自拔的爱上了这种大团体学习的方式，为期21天的行动力训练营不知不觉就结束了，我获得了很大的成长和进步，下面简单聊聊最近的成长。

第一、刷新了认知，提高行动力。

       原来我一直给一直给自己找了太多的借口，没时间没动力没法坚持等，我把时间都浪费在想上面，想做的完美，于是给自己定了很高的目标，就比如这个群内分享，我其实一直想来破框，也羡慕群里高能的小伙伴们随时分享得能力，可是每次我都在想，我要分享什么呢，我好像还没准备好，我没得时间去分享，于是一次次的错失机会，内心也开始焦虑。前天和昨天因为自信营里小班询问我要不要做个分享，我思考了两秒钟，虽然不知道分享什么，虽然完美主义还没有完全被打破，可是我想到船长说的先完成再完美，我想到想都是问题，做都是答案，于是我马上答应了，并与小班稍微沟通了一下分享得主题，就开始准备起来，虽然每次都是晚上6点多才临时通知我分享，正好赶上晚餐时间，不过我还是答应了，也感谢她们给了我这个机会，推了我一把，分享真的没得想象中那么紧张了，我可以淡定自若了，想起第一次在人本营的时候分享，当时躲起来生怕先生听到，拿着稿子念手还抖个不停，这才一个月而已，变化就这么大，而且当时特别在意别人对我的评价，会想我到底做的好不好，别人会不会觉得我得分享不好没营养没价值，可是现在我再次分享已经很淡定了，我不在乎别人的看法，我做了我心里就舒服了就轻松了，我和家人也能坦诚的交流最近的改变和进步，所以真的是改变在不经意间。

第二、开启微小行动计划，肯定自我。

        开启了喊了多年口号的运动，也开始看书，虽然有时候也因为时间原因确实没法天天坚持，也会中断一两天，可是我不再像以前一样开始自我攻击，觉得自己就是没毅力没法坚持下去，觉得自己就是做不到，时间不够，我会很平淡的接纳自己得一切，接纳自己的忙碌，偶尔一两天没法坚持也不要紧，我看中的是长期，只要目标明确，我就一定可以坚持下去，然后对每天做的好的地方给予肯定，提升自我效能感。

第三、善于规划，聚焦重点。

       这周因为自信营同时开营，我又同时参加了好几个自信营，所以一开始确实是焦头烂额，顾此失彼，内心也产生了焦虑和不安，加上自己营的护航员们也是忙得不行，没得太多时间护航，所以当主班的时候我能量感是有点低的，当时自嘲是光杆司令，幸好人本营的小伙伴支持鼓励我，让我重新燃起激情，然后我开始一个个的和护航员沟通，她们都很给力，再忙都愿意接受工作安排，终于完成了一天的职责。所以真的有时候不是做不到，而是你去做了没，没条件想办法创造条件去做了没？因为确实一个人带崽要工作要忙家务，然后行动力营自信营都得兼顾，我实在精力不够，所以我决定抓大放小，陪伴崽的同时重点放在我们梦工厂和我当副班的自信营，其他营我就只能偶尔串串群，没时间爬楼我也接纳，不再焦虑，当内心觉得充盈时这种焦虑感慢慢的消失了。

第四、学会情绪处理，接纳情绪，转换思维方式。

       这周因为带孩子因为工作繁忙，和女儿和先生都有点冲突，比如女儿很晚不肯睡觉，比如先生太累很早就要睡，我让他带崽一会等我分享完他不愿意，比如做饭时女儿的各种帮倒忙，比如老板不停地给我下达指令，比如客户大半夜给我打电话催款，虽然有时候当时有点不高兴有点烦躁，可是都能够立马转换思维，我想任何事情都有他的价值，终极目标都是指向自我成长，所以我接纳自己得情绪，然后能够很快调节情绪，让自己变得淡定从容起来。

第五、拉大尺度，拓宽格局。

       这周很容易能够听到花姐、大师兄和微神的分享，她们站在好格局高尺度告诉我们，你曾经和现在是谁不重要，重要的是你今后是什么模样，我们需要盯紧目标，然后不断的去历练自己不断拉伸自己，才能真正收获那个全新的自己，才能乘风破浪，直抵彼岸！

       才短短21天，我感觉整个人的状态已经发生了很大的改变，现在开始我不再犹豫不再徘徊，我会坚定的看准目标走下去，有着行动力做支撑，我相信我会