今天是2020年2月19日  星期三 晴

早睡早起  早起6点。午休半小时。就寝23:45。

健康饮食早饭豆浆，鸡蛋饼。午饭  鸡蛋饼豆浆，一个凤爪。晚饭  猪肉豆腐白菜，大米薏仁粥。

适度运动  运动量太少。

阅读与写作  记投资日记。追剧《父母爱情》。

自律中的自律

一、外面阳光特好，下午3点多，再也忍不住了，换衣服，下楼！想想出去的危险，算了。没机会上抗疫一线，报名志愿者服务队也没有任务，上班也是在家远程办公，不能掉以轻心，别再添乱，五天没出门了又何妨。

换下衣服，上床，睡个下午觉，权当下午茶了。

二、追剧《父母爱情》，晚上看两集，果断关机。