2021年 | 第二周 | 瓶子

时间：2021.01.11-2021.01.17

百日目标践行情况：

【百日目标】：早起：4:30起床，一周4次，100天内 60天为完成。

【呈现结果】小来打卡： 打卡6次，其中1次打卡后睡了，记为5次；

打卡6次

【践行品德】

条理：让拥有的没见东西都各有其位，让要做的每件事情都各有其时。

一、职业发展：

1，工作：医学中心防火分区二、三、四BIM搭建；

2，港沟智能化周二开标；

3，备考：分册1 看书1/3，视频看1个，至第12；

二、财务状况

1，梳理理财投资的想法，按照标准普尔规划了家庭投资计划，为风险投资划定限额；瞎买了基金、股票，运气还算不错，是因为市场不错，更要注意风险；

2，家庭的保险似乎占比有些少，尤其是重疾类的，考虑新增，然后逐步达到人参四大险平衡；

3，1月预算大概率会超支，再预留过年的预算；

三、健康

1，早起：4：30起床，接受度还不错，为更好达到目标，晚上睡觉提前一些，9点开始上床哄睡，白天1:00-1:30定为午休时间，上午8:30，下午4:00各增加一次10分钟冥想。

2，跑步：keep记录，全年跑量550km，1.5km/天*7=10.5km/周；半马1次，11月之前；8:00 开始半个小时跑步+听课/听书；

3，心理：取悦自己，关注自己的内心平和，宁静，力量；

最近一直在看书，觉得相比之前忙碌时得到的更多，依然缺乏思考时间，通过晨间日记的方法给自己每天流出10-15分钟的思考时间，逐步写下人生蓝图，寻找梦想、确定目标。

四、娱乐

1，旅行：无。

2，每月至少一次带娃家庭活动：周六陪娃游乐场，我去剪头发，选照片，爸爸加班。

3，独处：有四天早起后拉伸、冥想，感觉很好，写下人生蓝图的第一版，继续想到什么写下什么，寻找内心。

五、朋友与重要他人

1，父母：视频电话，妈妈睡得早了，下次要早一些；

2，朋友：和真真聊天，她奶奶去世了，老人没有什么痛苦，祝福她；和姐姐聊天，梳理财商，提醒风险；

3，新朋友：结识12为新朋友，1月第二位；趁早的同学，多联系沟通。

六、家庭

1，断网陪伴：300天，晚上的时间留给孩子，早上的时间留给自己。11 / 300，继续保持。

2，育儿：本周无绘本，老公弟弟家孩子来了，俩孩子玩疯，调整一下，让孩子们回归常规；

3，亲密关系：约老公出去，他周末加班- -

七、个人成长

1，写作：7篇，投资1笔记5周总结1；

2，读书：专题阅读：财商培养笔记，开启了新书《财务自由之路1》、《投资课》；

3，练声：喜马拉雅录制，010/200。

4，学习非暴力沟通；打卡践行1次；

5，共学脱不花沟通课，铁三角：事实、情绪、行动，和非暴力沟通的四个步骤：事件、感受、需要、请求 有些类似，多加练习。

八、自我实现

1，培训：无

2，自我认知：一切的现状都是认知的结果，越发认识到个人认知的重要性，自我认识也是个人提升的重要一环，可以写自我优点和自我缺点，来加强认识自己。