睡眠不足

这几天以来睡眠不足，精神有点萎靡不振，特别是晚上还得上班，这样身体更吃不消，另外在看书学习也受到了影响。我知道这样长期下去对身体有害，像这样的日子不好，不是我想到过的。

为什么会这样呢，大部分时间都是在看抖音，聊QQ上了，那样也会让人上瘾，让人麻醉其中。这些东西偶尔看看还行，但时间久了纯属于消耗时间对自己无益。我这几天不是刷抖音看短视频文案，就是听短视频配的音乐，自己完全沉迷进去了。在QQ聊天方面也是陷入了误区，那些我都已经是小孩子干得事，自己现在这样的年纪完全不适合这些东西了。我长时间看抖音，聊QQ的后果就是导致自己睡眠不足，精神萎靡不振，真是百害而无一利。

今后得减少沉迷在抖音、QQ那些互联网产品中了，多睡觉保持睡眠质量，第二天起来看书学习精力才旺盛，这才是我需要的东西。