《贪婪的多巴胺》读书笔记3

有创造力的人，如艺术家、诗人、科学家和数学家，有时也会像精神疾病患者一样，体验到他们的思想如脱缰的野马。创造性思维要求人们放弃对世界的传统解释，以全新的方式看待事物。换句话说，他们必须打破对现实的先入为主的模型。

我们要平衡当下分子和多巴胺。

首先，我们要学会关注现实。

其次，在生活当中，至少应该学会精通一些事，成为某一方面的专家，能够爱上一些东西。

然后，稍微休息一下，别天天让亢奋的多巴胺不停地分泌。时常偷个懒、度个假，让自己放空一下。这种放空的感觉，能够给你带来更多的享受的机会。

最后，不要尝试多任务。现在随着手机、电脑越来越发达，办公软件变得越来越好用，我们经常开好多个窗口，在这儿跟这个人谈这个，在那儿谈那个，然后这边听着音乐，那边看着东西。人的大脑变得越来越忙，越来越累，多线程任务是使得我们的多巴胺失控的一个很重要的原因。因为普通的当下分子无法满足你，无法让你享受当下的开心，你只能够再去分泌更多的多巴胺分子。