我的微习惯日记新模版

作息计划：保底8点起床24点睡觉，挑战早五晚十
实际：

阅读计划：今年看完20本书
目前进度：看完多少本
今天进度：

运动计划：每次跑步5公里，每周跑2次共10公里，全年100次累积500公里。
当前进度：全年36次144公里
今天进度：

写作计划：
1，简书日更180天（从6月25日粽子节到年底）
2，公号保持周更
3，写20篇书评发三大平台
4，写20篇影评发三大平台
今天进度：

小目标：吸引100人加入早安读书会
计划：每天早晚发圈，每周总结读书会收获
行动：

小目标：下半年吸引50人加入自律行动营
计划一：每天统计积分排名发群里
计划二：逐一沟通让他们行动起来
计划三：为积极的伙伴单独建群并提醒行动
今天进度：

电影计划：把余下51部豆瓣top250看完，平均每周看一部。
当前进度：看了19部，还有32部。
本周计划：看完哪部电影
实际行动：

gtd小目标：从6月25日端午节到年底，查看gtd系统每周保底4天挑战7天，每月保底16天挑战30天，下半年保底96天挑战180天
最终目的：不用担心忘记事情，一切尽在掌握之中
今天行动：

断舍离小目标：从6月25日端午节到年底，扔东西每周保底4天挑战7天，每月保底16天挑战30天，下半年保底96天挑战180天

小目标：从6月25日端午节到年底，做重要不紧急的事情每周保底4天挑战7天，每月保底16天挑战30天，下半年保底96天挑战180天
最终目的：养成未雨绸缪好习惯，避免不紧急的事情因为拖延而变成紧急的事情，把生活弄得一团糟糕。
今天行动：

物归原位小目标：从6月25日端午节到年底，物归原位每周保底4天挑战7天，每月保底16天挑战30天，下半年保底96天挑战180天
最终目的：养成房间干净整洁的好习惯

小目标：从6月25日端午节到年底，平台打卡每周保底5天挑战7天，每月保底20天挑战30天，下半年保底120天挑战180天
最终目的：app顺利完成1000天打卡行动

早起吃青蛙：从6月25日端午节到年底，早起吃青蛙每周保底2天挑战4天，每月保底8天挑战16天，下半年保底48天挑战96天
最终目的：养成要事第一好习惯

减肥小目标：从6月25日端午节到8月底，成功减肥10斤
关键结果一：每周保底4天挑战6天不吃晚饭
关键结果二：每周保底4天挑战6天一万步
关键结果三：每周保底5天挑战7次早餐午餐七分饱
关键结果四：每周保底跑步4次20公里，挑战6次30公里

拍短视频：从6月25日端午节到年底，每周保底拍1个挑战拍3个，每月保底拍4个挑战12个，下半年保底拍24个挑战48个

文末加两个社群文案，还有个人成长俱乐部文案。