今日复盘明日计划

1.早上冥想了

2.中午完成了写作小打卡

3.自己做早午餐

4.下午4点半开始学习8点半（中间方法不对，无法集中注意力，明日早上冥想后听番茄记录法来调整自己的专注力）

5.运动：

晚上跑步+快走5.5公里（学会慢慢调整自己的呼吸，和心率）

周六野hit运动（新手动作不熟练）

全身泡沫轴按摩

反思：专心致志做一件事，没有事情不要在客厅晃荡，调整自己，

感恩：感谢妈妈对我学习健身支持，要不负所望，野蛮生长，自己要努力加油。

明日计划

1.冥想

2.番茄工作学习

3.认真学习课本知识（专注）

4.学习导游知识俩小时（复盘）

5.跑步  拉伸