12.16日段考总结

q    先上成绩，三级跳部分人有一定进步，多数都退步了，这和往届的测试成绩的走势很类似，期中考都有一定下滑基本都是靠前的队员，进步的都是一些靠后的队员，

    主要原因还是训练的水平不高，前段时间太多人脚痛和腰痛，而三级跳依靠身体素质的比例高达85%.虽然我们在第一步和第三步的技术上下一定功夫，跳深练习对爆发力有一定提升显然还不够。第二跳的绝对远度和高度可以通过下学期加强力量素质进一步提高，但抬腿技术问题已经刻不容缓了，很多人现在的抬腿做成了送髋，而不是追究抬腿高度，这个必须要纠正。

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    百米

  虽然微调了部分不可思议的超常发挥  但百米基本反应出了平时的训练成绩，大部分13秒的队员都能提升到12.2-12.4左右

12.16日段考总结 12.16日段考总结

      乒乓球测试，也反应了真实水平。在无限接近高考难度的情况下，所需要的只是不断地重复和积累。

      首先要解决的就乒乓球训练器材，成绩和上机时间密不可分。目前旧有的训练模式严重制约了训练强度和效果，使得我不得不去争取，而不能为一点私心而顾虑太多。

   

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乒乓球反手推球问题

    拍等球的位置决定了调整球的空间，正确的是将拍回收到胸前，放到台的边沿，离落点大概40cm。

  移动距离不足的问题

      由于体能问题，以及部分人选择后退一步来接反手球，结果造成了移动距离过大，后期脚步就跟不上了。这一点可以通过做好初始标记，全程录像，看最后移动能否到达标记处。

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实心球

    目前为止除了少数人技术有细节问题（如加一的完全靠腰的方法）未解决外，90%的人技术问题都可以达到完美，

    后期要进一步提高的话，要提高的有两方面，一个是整个发力阶段的连贯性，尽可能的提速。

    另一个就是出手时机，接近垂直时，身体整体发力，到球出手时恰好达到手指最高点，使球在最高点有最快的速度，具有40度左右的飞出手指。

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12.16日段考总结

        对于一部分人出现了滑手和压腕的问题，一定要要求手腕竖直，部分腰部力量支撑强的队员可以采用手指相并的直臂，

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要做的工作

      等总成绩出来后，先要做的就是高考目标和分阶段成绩。并针对每个人进行分析和总结问题，该鼓励的要鼓励，该批评的要批评。

      并尽早进行分项训练计划，同时要忠于初衷，淘汰养老的，没希望的去1组，抓差生，抓能吃苦的。不要管什么人数不够钱不够发什么的，做人要对得起自己的良心，只要认为是对的，就放开去做。吃点亏没什么，人在做天在看！

3套方案

1有早训的大组方案（按照早训出勤率分组）

分早训组（一旦成绩下降将调整到下午组）

下午组（出勤率最低者将列入12组交换名单）

共16-18人

2无早训的大组方案，分自学组和差生组，共16到18人

3无早训的小组方案，交换部分养老生去1组，换回部分差生解决技术问题。共15人

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      只有最终执行3-5人小组的教学，加大对个别学生指导密度。才能对学生的水平进一步提高。

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本周作业：

每人在文章后面留言，你所要考的级别，和大学

格式如下：王志成，本科 湛江师范大学