2019-01-09（7.0第十三周总结）

        现在是2019年1月，还记得2018年的1月是以自己的失误“忘记考试报名”开年，现在终于在历时1年后的1月画上了句号，2019以此开年相信这一年一定很值得期待！这周是结束考试、休整放松、做计划总结的一周。从18年年初践行的4.0到19年年初的7.0，长跨度的践行让我第一次看到了自己的节奏，这个节奏是指自己阶段性状态的变化。还记得18年暑假的时候超级粉《扶摇》，当时自己也不知道为什么会有如此强烈的状态，将这一状态视作践行的瓶颈，这件事情的背景是结束了一学期的紧张工作，2018下半年每周多了7节课，除去上课备课的时间，同时需要完成学校委派的工作，还要备考，强度是从事教育以来最大的一段时间，这个状态以上个星期面试结束告一段落，回想年初“忘记报名”的背景是：笔试过了2科。每每出问题的点，都是在有了阶段性进展之后，大致过程是这样：全情投入——小有胜利——失误——变被动并压力山大——多加小心——觉知到自己的状态。这样的节奏周期短、起伏大、行为变化依赖外界的反映，是被事件推着走。前进要以自己为内核，这样的行动才能持久。总结一下就是心急了，节奏太紧，缺少劳逸结合。

       意识到这点已经到6.0第11周，于是尝试着调整，这时才发现，给自己时间放松，突然不会了，不知道怎样做才是放松。而后工作上又忙了起来，没有时间去尝试，就决定增加睡眠时间，工作到笔试到面试就忙到了现在。

        结束考试到今天刚好6天，期间在脑中复盘这一年的自己，也是给自己缓冲的时间，这次与以往不同，这次有了觉知，不会因为任何《扶摇》现象而焦虑，并把它视为倦怠，根本原因是需要调整自己的节奏。

         调整节奏除了劳逸结合外，还要对事情进行合理的安排，其实备考的时间本应很充足，但是自己真正学习是距考试最后的1个月，每天下班在自习室学习3个半点，再回家，停掉了运动与总结，家、学校、自习室，利用一切能利用的时间来学习，但是增加的睡眠时间没有变。我在想，自己要是能早一些投入备考，是不是就可以兼顾运动与总结了，自己理想的节奏状态是自己生活有一定的步调，这个是灵活的，可以根据阶段性的主要任务而调整，但不是停掉，这样自己处于主动地位，不是被迫没办法才怎样怎样。

           虽然这件事情的道理很简单：劳逸结合+合理安排灵活调整，但对于自己有这样宏观的觉知过程确是第一次，自己也不知道这样的理想状态是否合理，但想要达成也不简单，也很希望有过一样状态的伙伴一起沟通、进步！