给你一份24小时肌肤控油计划

最近经常听到朋友们反应皮肤出油的问题，看来出油这个问题已经困扰到很多人了。随着气温升高，皮脂腺活跃，尤其是油皮，油光满面可以说得上是常态了。

但作为精致的猪猪女孩怎么能容忍镜子里那张油兮兮的脸呢？肌肤控油势在必行！

但是也有很多朋友在控油观念上存在误区，比如会觉得，用了某某控油产品很久了，可是脸还是很油。或者是希望推荐一些适合脸部出油严重的护肤品。

事实上护肤品起辅助作用，想控油最重要的还是要学会从生活中的各个方面去改善，这样才能真正控油。

为什么肌肤油腻

激素

不论男女，体内都有雄性激素存在，雄激素会促进肌肤油脂分泌，如果激素水平异常导致的出油问题往往不好控制，并且女性激素水平还会受到生理期影响，这些均可能造成肌肤状态时好时坏。

年龄

在小时候肌肤吹弹可破，但是随着年龄增长，各种肌肤问题都出现，尤其到了青春期，皮肤油脂分泌最旺盛。在逐渐随着年龄增长，皮肤油脂分泌逐渐减少，油皮逐渐变成干皮，而干皮则会更干，出现皱纹等问题。

饮食影响

高糖、高油、高脂这些“三高”食物的过度摄入是造成皮肤出油情况加重的罪魁祸首，像是碳酸饮料、甜品、油炸食品等。

压力

如果在某段时间压力猛增，你会发现肌肤出油问题也会随之变重，这是因为压力导致雄性激素分泌过多，进而促进油脂的分泌。

气候因素

四季更替也会对皮肤的出油产生影响，比如在冬季，肌肤出油问题会得到改善，而随着气温的上升，皮脂腺活跃，肌肤出油情况。

如何有效控油？

饮食

想要皮肤状态好，饮食结构也非常关键的。注意多吃：蔬菜、豆类、瘦肉；少吃：甜食、糖果、各类饮料；多吃粗粮，少吃精面粉和白米饭。

补锌

锌的作用还是蛮大的，祛痘的时候，也会提到要适量的补充锌。锌能够参与身体里多种酶的组成，包括与皮脂代谢有关的酶，有部分肌肤出油就是和锌的缺乏有着密切的关系。锌在牛肉、鱼肉中比较常见

护肤品

控油呢，结合自己皮肤状态，选择合适的护肤品，切记不要过度依赖护肤品哦。

清洁

洁面时候，选择温水，不要用过冷或者是过热的；清洁要到位，尤其是T区，最好着重清洁一下；定期做清洁面膜也是有必要的，清理下堆积的老旧角质。

总而言之最好的方法还是：身体好、心情好，激素水平稳定，皮肤状态自然就更好啦！