《认知觉醒》读书笔记

这本书是从底层的认知规律，告诉我们应该如何改变认知、如何行动，进而改变命运。

一、首先大脑是如何运行的？

人类大脑分为本能脑、情绪脑、理智脑。

理智脑对人的控制能力其实很弱，人类在生活中的大部分思想和行动，往往源于本能和情绪脑也就是人的潜意识，而非理智脑，也就是人的意识。

例如，人大脑好比是一个公司，本能脑和情绪脑是两个资深老员工，懈怠得过且过占大多时，而理智脑是新进青年总经理，勇于创新改良，大胆尝试与改革，体内意识和潜意识互相拉址与制衡着。

但如果得不到本能脑和情绪脑的支持，就会出现，“想着这个，却做着那个”的情况。

所以，当我们在现实生活中，遇到困难而畏惧、退缩时，首先要意识到，这其实是一种本能反应，不必为此过度焦虑。

当明白这是人脑运行结构，或许不再会过多责备自己，内心会产生一丝慰籍，自己并没有那么失败，不必去强求与高要求自己，这一切是由大脑所控制与指挥，是天性所为。

而此刻的你，认识并觉知到这一点后，会开始学着思考并付诸行动，

其次，我们还要通过学习和反思，清除模糊的认知，进而做出理性的选择。

二、而想要消除模糊的认知，书中作者告之我们需要:

觉知是觉醒的起点，去改变，去思考，去行动

改变认知思维

设定目标

专注力与学习力

要学会换位思考

养成阅读和写作能力

拥有良好生活习惯

控制好自己情绪

并能够反观内心，认清大脑的运行规律，我们的认知也将由此觉醒。

一个人的认知在很大程度上决定了一个人的行为，也定义了一个人的人生。

而此书，让你重新定义自我，认知觉醒过后系列行动与改变无异于让人“脱胎重生”，也将是一种永恒不变的成长法则，伴随一生！