每周一篇：脾好人不老

在学校学中医时常能听到一句话：十人九脾虚。

这句话是怎么来的呢？

先说炎炎夏日，大家最喜欢吃的都是冰冷的食品，冰镇西瓜、冰淇淋和各种汽水奶茶，在冰箱的加成下格外爽口，在加上空调的吹拂带来一阵阵凉风，是不是生活美滋滋！

武藏中，脾最喜欢温暖的东西，比如热粥、汤水、姜撞奶，而吃了冷的东西就会加大它消化的负担，需要调动更多的血液和营养将冷的食物捂热在进行细细的磨碎和加工，从而将好的物质留下传给血液作为补充。

我小时候不知道吃冷饮会导致自己的脾胃越来越差，学校放学后恨不得立刻叫外卖送雪糕过来，还有可乐和椰子汁也是特别喜欢喝冷的。

除了冷饮外，腥辣食品和不规律的吃饭也是一大凶手。

某次跟病人聊天的时候就聊起吃饭的问题，他是一名程序员，长得很壮实，每天几乎都是熬夜党，凌晨半夜吃夜宵被他当成早餐，炒饭和烧烤是首选，可他的声音却不洪亮。

晚上本来是脏腑们休息的时候，它们经历了一天的忙碌奔波，需要时间等待能量回流，就像我们的大脑不能长时间处于紧绷忙碌的状态一样。

可这人硬是把脾胃从休息状态扯到工作状态，时间一长，脾胃得不到充足的休息就会透支的越来越严重。

而五脏六腑都是相连的，当脾胃要工作后，紧接着就是大肠、胆和小肠进行分工合作，用胆汁将食物加工的更细致，让小肠吸收，最终将垃圾排给大肠。

好的营养物质通过小肠壁吸收后，进入到周围的血管当中，通过心脏和肺脏传布道全身，中医讲心主血脉，它管理着全部的血液在血管中有序的运行。

而肺主百脉，与心脏是一双好拍档，通过呼吸排出废物的同时，还将新的氧气吸入体内，通过气息的升降辅助心脏工作，它们的第三个小帮手是肝脏，肺在上，肝在下，全身的血液就被分配在上半身和下半身了，所以等于全体员工都在工作。

为什么声音不是洪亮的，而人却长得这么胖呢？

有一种胖叫做虚胖，那是因为体内的垃圾得不到代谢日积月累在体内，再加上水分也得不到排出，时间一长这个人就像气球一样开始发胀，除此以外还有得不到充足睡眠以及缺乏运动等因素集合在一起。

有一种人她们怎么吃都不胖，被很多喝水都长胖的人羡慕着，可她们真的是代谢特别快，所以才这么瘦的吗？

其实，有一种情况叫做消化不良，吃的东西肠胃不能消化很快又通过大肠排出体外，所以它们才长不胖。

他们的脾胃也是虚的，可能是小时候放肆吃肉导致过早的消耗掉脾气，长大后又没有用食疗和药品及时健脾，导致它的功能如同老人般提前进入退休时代。 那么，说了这么多脾虚的类型，有什么办法能解决脾虚吗？

在食疗方面，小米是一种营养丰富的食材，可以搭配山药、白扁豆、桂圆和大枣一起熬粥喝。

在睡前，我们可以抽一点时间顺时针揉腹，这个动作很简单，把两手交叠盖在肚脐上，轻轻贴着皮肤以打圈圈的方式揉动，一方面起到按摩肠胃的作用，还能提高肠胃蠕动的次数，使垃圾更快排出。

药物方面，书里推荐了五苓散、苍灵白术散和补中益气丸和人参健脾丸。

五苓散的作用是温阳去湿，适合那些看起来皮肤浮肿而且肚子很大的人使用。

苍灵白术散作用是益气健脾，使虚弱的脾胃得到补充重新健康起来，比如没胃口吃饭以及思虑太过的人，手脚冰凉也可以改善，让血液在气的推动下运行的更顺畅。

除了肥胖或太瘦外，脾虚的人还有什么症状呢？

1是脸上有黄褐斑或者皮肤暗沉

2是排便稀薄不成型

3是情绪方面的低落，长期处于多思多虑的状态中较为低迷

4是肚子大而四肢较细

5是睡眠差

6是喜欢喝水或者不想喝水，前者是体内堆积太多水分无法排出，后者是即使喝了水仍然觉得口渴，津液不足

如果大家对如何养护脾胃感兴趣，欢迎一起来阅读《脾虚的女人老的快》，倾听身体的语言尽快着手调整，拥有比同龄人更健康的脾胃更加长寿。