2021-06-28

中原焦点团队郑海燕坚持分享1058天2021.6.28

表达与转化情绪

情绪洋葱其实是意识进化的过程，当我们活在情绪洋葱的最外层时，其实活的是相对本能和野蛮的状态。

- 表层情绪：愤怒、焦虑、恐惧

- 深层情绪：痛苦、委屈、悲伤

- 最深层：去爱、被爱

8. 智能型处理情绪

智能处理情绪的步骤：

（1）聚焦产生情绪的人和事

（2）接受+理解+情绪

（3）情绪洋葱+正面意义

（4）策划未来新策略