珍惜女人黄金期，如果充分利用好，不仅补血养气还能护肤养颜

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女人黄金期，小编指的并不是年龄黄金期，而是女性朋友的“大姨妈”。伴随着女人大半个生命。很多人都知道，在姨妈期过后的一个星期内，是做护肤、减肥最好的时期，这就是女人们口中所说的黄金期。就好像美少女变身的时刻，女人的一生中大概有450次“美少女变身期”。

为什么这样说呢？女人在大姨妈之后的一周里，雌性激素大量分泌，新陈代谢也变快。整个身体都处于一个兴奋上升的状态，皮肤也不易敏感，因此在这个时期护肤也好、运动也好都能有很好的效果。

那在黄金变身期的时候要如何去调理呢？女人大姨妈一个周期大概是四个星期，正好与我们的四季对应，我们可以对照四季的道理先看看四个阶段：

1、春天——排卵期

春天万物生发，女性也进入一个排卵期，这个时期一般是大姨妈过后的第二周。我们养生调理应该以助阳气补气血为主，饮食上可以吃一些补气血的食物，比如：山药、豆浆、羊肉、核桃等，忌食生冷和肥腻的食物。

2、夏天——姨妈前

排卵过后自然是要准备大姨妈了，这个时候最容易脾气烦躁，见什么都生气。就像夏天一样，天气闷热万物烦躁。这个时期的女性朋友身体往往觉得疲惫无力、头晕头痛，都是气血不足的原因，因此这个时期养生以疏肝理气为主，不适宜吃太补太滋腻的食物。

3、秋天——姨妈期

这一周是女人们最难受的一周，健康的身体还好，不会有多大的不适。但大多数人几乎多多少少都有痛经、乏力、便秘或腹泻、腰痛等情况发生。这个期间应以保暖为主，要穿得暖和，不要受凉。饮食上要多吃一些活血理气，容易消化的食物，千万别吃生冷及刺激性食物。

4、冬天——黄金期

都知道冬天主收藏，适宜保存阳气。女人的这个黄金期更是要以补血养阴为主，将大姨妈时期所流失的营养物质充分的补充回来。对于想要怀小宝宝的朋友们更是要重点对待每一个月的黄金期。除了饮食上多补充蛋白质、钙铁镁等微量元素，还可以配合艾灸的方法。先调理再食补才能事半功倍，如果脏腑没有调理好就大量进行食补，其实会给脏腑带来更大的负担。

推荐大家以下几个穴位，首先是三阴交，三阴交被称为女性不老穴，对调理姨妈、补血养血有很好的功效；再配合足三里、血海穴、太溪穴这几个穴位，都能帮助补血养血、滋阴益气，对女性朋友的黄金时期有着很好的调养效果。

（注：文中配图来源于网络）