做个强大的自己

1、内心强大，能够在失利的时候内心调整好很关键。面对挫折是如何更好的心理复原，保持强大的心态，内心调整很关键，心理复原力（心理复原力即心理韧性），心理韧性＝心理适应能力＝心理复原能力。不是如你所愿时，我们更要坚韧，坚强，培养心理适应能力。

2、面对挫折和失利，外在改变不了，只能改变自己的看法。人在低谷时，要更多地看到如何爬坡，而不是一味的难过，对过去失望，对未来恐惧，后悔过去，恐惧未来。当下的思考才是最重要的，我过去已经努力过了，我过去努力了，从这次失败中收到什么提醒，对未来做好精心准备，变成资源，变成能力。面对失败，我很稳定，马上开始启动思考，收到提醒，收集到资源，对未来进行规划。

3、 顿悟是知识高度场景化，融入到生活中真正理解才能做到融汇贯通。把所学知识，结合场景化。记忆图像化，场景化理解，存储结构化，行动流程化。