日落而息

今天想10点前睡觉，看来又做不到了。

一个朋友说，他们现在都是早睡早起，晚上10点左右睡觉，早晨5点左右起床，然后出去锻炼，走路、跑步、做操，然后晒晒太阳，然后吃早饭，然后去上班。

我感觉这种作息规律很好。

前一段时间，百合花开得最早的两枝，就是在太阳能灯下面照射最好的地方。

一个小小的太阳能灯，就能改变百合这种植物的内分泌，何况我们从小到大这么多年，每天晚上照射这么多电灯光呢。

少照射这种非自然光线，日出而作，日落而息，看来这是最好的作息方式。

努力践行之吧。