晨起正念共修丨驱散焦虑，拥抱幸福

（一）生活中的焦虑之源

在快节奏的现代生活中，焦虑似乎成了大家的常态。时间不够焦虑、孩子成长焦虑、伴侣变化焦虑、工作压力、人际关系、健康问题……这些无形的重担常常让我们喘不过气来。

我们焦虑未来，纠结过去，渐渐的却忘记了活在当下的重要性，甚至有小伙伴说：活在当下是不是就是忘记历史，是不是可悲的？但不知道当我们真正的焦虑不仅影响了我们的心情，更可能导致一系列身心健康问题。

《当下的力量》这本书推荐给你，这个是我在2023年推荐最多次的一本书，也是在各个社群推的最多的一本书，当你真正的明白当下，并且处于当下，就会从心知道日本作家岸见一郎《活在当下的勇气》的魅力。

那么，如何在这样的生活中找到一丝宁静与平衡呢？答案或许可以在我们清晨的时光里。

(二)正念早起的魔力

正念，即时刻保持对当下经验的清醒和关注。

而早起，则是我们为新的一天定下基调的关键时刻。就像南怀瑾先生说“你有什么样的早晨就拥有什么样的一生”，将正念融入早起，我们可以更好地开始新的一天，减少一天的焦虑和压力。

用正念早起开始一天是怎样的感受？

01清醒地开始一天：

早晨是大脑最活跃的时刻，通过正念练习，我们可以更加清醒地开始新的一天，明确自己的目标和方向。

02少无谓的担忧：

正念让我们专注于当下，不再为未来的不确定性而焦虑，也不再为过去的遗憾而纠结。

03提升专注力：

正念练习能够提升我们的专注力，让我们在工作和生活中更加高效、有创造力。

（三）晨起正念共修，掌控生活，拥抱幸福，你来吗？

你可以个人开始练习，也可以尝试与家人、朋友或同事、或者和我一起，用高能量的状态开始新的一天。

在共修中，我们可以：

分享与倾听：

与他人分享自己的感受和经历，倾听他们的故事，增进彼此的理解与信任。

制定目标与计划：

共同制定新一天的目标和计划，互相鼓励、支持，让每一天都充满动力。

培养正念习惯：

在共修中，我们可以一起探索和实践正念的方法，培养一种积极、健康的生活方式。

通过晨起正念共修，我们不仅可以驱散焦虑，还能更好地掌控自己的生活，拥抱幸福。让我们从清晨开始，用正念和共修的力量，开启一个美好、充实的新一天吧！

你可以加入我们的免费社群，也可以加入我们的每日练习的年付费共修群，只要想要开始，就启动你的发现和探索之旅吧