MHC 0321

练习－觉察自己的情绪，肯定自己。觉察他人的情绪，肯定他人。

连续几天晚上追剧《都挺好》睡得晚了些，白天总是昏昏沉沉，不在状态。可今天听一90后同事说晚上9点就睡，惊到了。我这么讲究养生的是不是也得试试早睡啊。于是下班接上儿子回到家，8点多就开始洗澡9点就躺到了床上，倒是督促儿子洗澡讲故事又磨蹭到10点，一想10点以后《都挺好》更新，又可以看两集剧了。说好的早睡就早睡，关机睡觉。为自己的自律点赞。

想到下班路上听的lql老师的微课—与孩子的沟通，有讲到在孩子的不同阶段父母应该确认并按孩子的需求来调整沟通话语。对啊，养生是不是在不同的年龄段也应该有针对性，35岁以前晚上11点前是早睡，35岁以后晚上10点前才算早睡了。35岁以前能吃是福，35岁以后少吃是福。大道至简，与自己沟通及时察觉身体的变化，进而调整饮食作息规律，落地执行，为自己能由此及彼点赞。