高效能慢生活践行第30天(感恩)

高效能慢生活践行第30天

2018.10.9晨间检视

就寝 22: 300晨起 5：59HZ天气：晴朗

冥想  60min

高效能慢生活践行第30天(感恩) 高效能慢生活践行第30天(感恩)

我有多自律就有多自由

【今日三只青蛙】

1.学业：理论课(1：15  东1 b206)

2.文献：外文文献一篇(至少十页)

3.作业：费孝通ppt

【第一个90天目标】

1.学业：文献阅读100篇成果文献综述一篇

2.坚持：晨间日记、冥想、八段锦、健身

3.效能：时间管理100讲  11/100

【昨日收获】

❤阅读收获：#高效能人士七个习惯1008#

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❤亲子感悟：这两天开始学习，白天都是奶奶带，晚上回来发现一些小细节：女儿不愿意画画，或者不敢随便玩东西或者女儿开始做一件事的时候，她中途打断等，奶奶也是出于自己的经验来教育孩子，我昨天不客气的指出奶奶的做法不科学，可能会让她不舒服。我也反思很久，我应该注意方式：一是平时引导示范如何和孩子玩，二是每天可以给她分享一些基本的原则，三是静下心时和她一起反思。

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❤效能感悟：昨天学习叶老师33讲时间去哪里了？重要观点：没有记录就没有发生。我的下一步行动：用笔或者atimelogger记录我每天的时间？

❤人际感悟：昨天问了下师弟下载stata否，他马上把下载地址带给我。另外咨询了两个师弟健身的事情，他们耐心的解答。健身也开始列入日程了！

【昨日反省】

1.阅读要专注，做到开卷有益。

【昨日好习惯打卡】

1.晚清单：泡脚，护肤，冥想

2.学习清单：高效人士，文献

3.早清单：晨间日记，冥想，八段锦

【感恩分享】

感恩婆婆的付出，为我们准备好吃的，为我带女儿！感谢！

还有一点小确幸：我和爱人分享我的读书感受，分享易效能，能感觉到她也开始恢复正能量，开始注重效能和产出的平衡。用我的能量带动爱人的能力，也是我努力自律的一大动力。