戒不掉烟你可以不戒，关于如何健康吸烟这几个习惯你该知道

吸烟有害健康，这个道理大家懂。我也想戒烟，但是很无奈我就是戒不掉！这很有烟瘾人的心声。对于想戒烟又戒不掉的人，但又想减少吸烟对身体健康危害的人。我觉得你可以这样做，这几个吸烟的健康习惯你可以试试。

减少吸烟对身体健康的危害

1、吸烟前先给自己补充水分

焦油的唯一克星就是水，人吸烟的时候对吸入大量的有害物质，那么水就可以将这些有害物质他他们通过尿道从体外排除，所以对于身体健康要注意补充水分，特别是那些喜欢吸烟的广大朋友，每天多喝水可以刺激肾脏的排毒工作。

2、熄灭的烟不能吸

有的人在上班的时候，因为公司的原因不允许吸烟，但是没办法有烟瘾。所以就喜欢躲到一个别人不知道的地方偷偷的吸烟，快被人发现的时候就将烟别掉，人走了就又点上，对于这样的吸烟习惯是非常不好的，一支烟灭了，烟嘴上就会形成碳化物，这种碳化物对身体健康影响非常的大，吸食多了的话，那危害是普通吸烟危害的数倍。

3、烟只抽四分之三

烟只抽四分之三什么意思？就是说烟不能完全抽完，抽烟的时候我们最好是留下四分之一不抽，为什么呢？因为在剩下的十分之一中残余的焦油最多，这种焦油对身体健康的危害非常的大，随意为了身体健康安全最好是丢弃这四分之一。

4、饭后禁止吸烟

饭后禁止吸烟这是为什么？人吃饭过后，身体血环循环和胃效果功能会加快，要是在这个时候你还吸烟的话那么有害物质会通过血液还还有胃进入身体发其他部位，这样话 那么就对身体健康造成很大的伤害。

5、第一口烟勿吸

吸烟第一口烟不能很多人不明白了为什么第一口烟不能吸。道理很简单，因为打火机上有丁烷，丁烷这种气体对的危害是想打大的。为了您的身体健康随意建议您第一口烟还是不吸的为好。