【2020月总结】2/12 2月总结

健康

1. Keep产后训练

上个月将keep和每日瑜伽结合训练，再加上能出去买菜的时候尽量绕大圈多走路，所以不是每天都训练。而且现在产后4个月，慢慢在尝试恢复瑜伽，产后训练比较柔和，没有针对腰背部的训练，我需要加强腰背部力量。

2. 屏幕使用时间

平均每天6小时，还是很可怕的数据

3.

4. 素士

继续保持，注意均匀率。

5.面膜+4

6.泡脚+2

7.早起

2月平均早起4点半，宝宝作息还是没有特别规律，现在晚上频繁夜醒依旧是一个问题，需要逐步改善。

8.冥想

每天必做，真不知道离开冥想我该怎么休息，目前为止是白天休息最好的助眠神器。

娱乐

1.纪录片：《水下中国》《妻子的浪漫旅行》《野生厨房》《花季中国》

2.  美食节目《老广味道》《野生厨房》

家庭

1. 每日绘本故事

2. 抚触按摩

3. 翻身练习

4.英语儿歌互动游戏

5. 早教游戏课程

6.凯叔讲故事

7.新生日记

8.排气操

9.音律启蒙

10.古典音乐启蒙

11.彩色识字卡片

12.新菜品：砂锅土豆粉、黄焖鸡米饭、黄记煌三汁焖锅

13.古典音乐启蒙

14.给宝宝买辅食物品、睡袋

朋友及重要他人

感谢师父引荐认识程程，请教夜奶问题

个人成长

1. 参加新精英【重启2020活动】

2.听书44本，推荐《你就是孩子最好的玩具》《逝年如水》《奇特的一生》

《魔鬼数学》《强迫的爱》《鲜花帝国》《我是个妈妈，我需要铂金包》《你充满电了吗》《学会选择-批判性思维实践手册》《泥土》《茶在中国》《零秒工作》《如何学习》《伟大创意的诞生》《伯克毕生发展心理学》《爱，金钱，孩子》《谈判力》《管理品牌资产》《乙亥》《反直觉询问》《深渊》《隐秘的知识》《逝年如水》《恐惧》《音乐是怎么变成免费午餐的》《突破天性》《斯坦福大学人生设计课》  《突破天性》《与巴菲特共进午餐时，我顿悟到的5个真理》  《奇特的一生》  《 出奇制胜》《你就是孩子最好的玩具》《把时间当做朋友》《简化》《与病对话：全科医生手记》《金钱不能买什么》《被看见的力量》《错不在我》《婴儿与母亲》《穷查理宝典》《金钱不能买什么》《养育的选择》《捕捉儿童敏感期》《活出生命的意义》《巴菲特之道》《培养高情商的孩子》《清代地方政府》

3. 007作业提交

4. 得到直播《十日谈》

5.年终总结发布

6.新课程

《脑机接口课程》

《合成生物学》

《怎样做好网络直播课》

《婴幼儿睡眠习惯养成课程》

7.学习婴儿口腔护理

8.报名凯叔硬笔书法课程

9. 了解向日葵妈妈和喜马拉雅儿童

自我实现

1.  读书《希尔斯育儿百科》《不疲惫的精力管理术》

2. 滴答清单使用情况统计，完成任务  242个，番茄  292  个，专注时长121.7小时。

3.  听丽芳老师用思维导图制定年度计划课程

4.得到学分 774分

5.橙子学院重启2020计划坚持打卡，获得五门课奖励

抓住习惯本质，高效养成好习惯

表达自我，提升分享力

提升情绪控制力，成为情商高手

让工作效率翻倍的自我管理术

成功职场沟通必修课

6.宝宝新生日记  57篇

7.富兰克林品德践行群第六周最佳践行者

7.  婴儿睡眠课程

8.  注册喜马拉雅儿童

9.     樊登组队读书成功，小组共同完成两次组队读书任务。

10.和母乳指导沟通宝宝睡眠调整问题

11.月总结

12.  建立成长妈妈大本营微信群，每日分享。大家反馈非常受益，我觉得很开心。