骨科|延缓衰老先护腿

俗话说得好，人老腿先衰。

要想延缓衰老，得先护好腿部。这里跟大家分享两种腿部的按摩方法：

揉腿肚，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20-30次为一节，共做六节；

揉双膝，屈膝微下蹲，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次。