《心态》听后感

1、什么是心态

我理解的心态就是看待事务的态度。
为什么我们的心态会不同，其根本原因在于我们对事务的解读不同。我们为什么会这么做，源于我们对于这件事情的认知，我们的知识经验认为这样做是对的。

2、如何能改变我们的心态

关注积极方面

马丁塞利格曼，在做积极心理学之前，有一天和他的女儿在打扫花园，老觉得他女儿做得不对。
他女儿说，爸爸，能不能想点积极的事情。他才突然意识到“教养绝对不简简单单的是挑毛病，而是发现优点”，我们经常做的是限制和纠正糟糕的事情，但是事实上我们更应该做的是从好变成更好。

我们会发现我们小的时候的日记，往往记录的是我又做错了什么事情，我哪里又做得不对了，写完日记，发现自己变得更加沮丧了。

在明白了，我们更应该关注和看到的是我们做得好的方面这一点之后，我们每天需要做的事情是，记录下今天比昨天做得好的方面。

利用冥想

我们的大脑也有着习惯的思维链接，而冥想意味着打断，意味着不再按照惯性走。只有断开，才能建立新的链接，通过冥想来改变大脑神经元的链接。

意识到认知局限

当你明白你所知道的知识，永远只是这个星球上非常非常少的一部分，有很多我们不知道的人和事，都可以存在，见得多，我们的心态就会好很多。

3、最后

落到我们实际的行动中，我们能够做什么呢？可以记录下

• 我可以问自己我今天做了哪些事情，是比昨天的我做得更好的
• 尝试冥想来改变自己的思维习惯
• 知道了自己的认知具有局限，在遇到和自己的认知不同的人和事就会更加包容了