如何治疗焦虑

适当的焦虑有助于人们积极的去解决问题，而过度的焦虑却会响人们正常的生活，从心理上，生理上，行为上多方面影响人们正常的工作生活

一、是什么原因让我们陷入不正常焦虑呢？

1、长期前置的原因

2.生理原因

3.短期突发原因

4.使焦虑持续的原因

长期前置原因

(1)、遗传因素

(2)、养育环境

A、父母对世界表现出过分谨慎态度，子女内化了这些态度，认为世界是危险不安全的

B、父母高标淮，严苛态度导致孩子从小认为自己是不好的，不被接受的焦虑

(3)、长期压力积累

问题长时间没有解决，长时间心理冲突，积累的压力

可以用生活测量事件表来测量自身压力