如何提升学习能力？

前几天，在听樊登讲书时，听到书友问樊登老师这行一个问题：我听了你讲了这么多书，为什么还过不好我的生活？

我相信，大部分人都有遇到过这个问题，这就是我们经常说的低水平勤奋，大白话讲就是无效学习。

那么，我们该怎样解决这个问题，提升自己的学习能力呢？

一、反思。

我们的大脑机制分为本能脑，情绪脑和理智脑。本能脑就像字面意思一样，依靠本能反应处理问题，情绪脑和本能脑一样，而理智脑，则需要思考太多，这就会消耗大量的能量。

在学习的过程中，要想避免本能脑依靠直觉反应处理问题，我们就要不断的反思自己，遇到问题，一定要开启理智脑去思考，分析，推敲。做到处理问题有理有据。

二、以教代学。

以教代学，这是最好的学习方式。它的价值点有三点：

1.打通已有知识。在教别人的过程中 我们就可以发现自己学习知识的阻碍 ，打通已有知识。

2.强化记忆。我们每天学习的知识形成的只是短期记忆，以教代学，在每天教别人的过程当中，不断的重复知识点，慢慢的这些知识就会真正内化成自己的知识，并且形成长期记忆。

3.增强认知。在教别人的过程中，别人也会提出一些疑问，当你回去回答别人的问题，有时很可能我们说不上来，你就会去翻书，找答案，当你再一次去回答同样的问题时，你自然而然就能回答出来啦。而你回答问题的这个过程就是增强你认知的过程。

以教代学，具体要怎么做呢？

史上最强的学习方法就是以教代学最好的诠释，这个方法就是费曼学习法 ，总共有四个步骤：

第一步：学习。把学习到的知识，分别列出重点、分点、以及框架。

第二步：身份。明确我们的身份是老师。用通俗易懂的语言把学到的知识讲给别人听，并且确保能让别人听明白

第三步：讲完之后要复盘，看看哪些讲的比较好的，继续保持，讲的不好的，就去书中找答案，查漏补缺。

第四步：在复述。复盘之后，再次用通俗易懂的语言讲给别人听，没有学过的人都能够听明白，这就说明你把学到的知识都内化 吸收成自己的知识了。

三、刻意练习。

学习任何一项技能，都离不开大量的刻意练习。这里的刻意练习不是简单重复，而是要有正确的，科学的方法练习。那什么是正确的 科学的方法呢？在这里分享两种：

第一种：复盘。简单的重复练习 只是天真的练习，而刻意练习是要有目标，要专注，有反馈，走出舒适圈的，这就需要我们不断地通过复盘，去反思自己的所作所为，所思所想，及时地修正自己的赛道，让自己在正确的赛道上不断前行。

第二种：单点突破法。即基本核心知识画小圈，这也是我们经常说的把大目标分解成阶段性的小目标。

比如我们想要演讲能力， 我们就可以进行单点突破，先要修炼基本功，开始录制视频，然后再固化演讲框架以及演讲技能，最后再加上手势。通过先集中训练一个点，然后在训练的过程中不断给自己加码，最后我们一定可以拿到想要的结果。

以上是我今天的分享，感谢大家阅读！