晒背的效果

这个夏天，只要有太阳，就会尽量到太阳下面晒一会儿，少则三四十分钟，多则一个小时。

只晒背，不晒头哦，裸晒效果最好，隔着窗玻璃晒好像作用不大。

从刚开始的不出汗，到后来的晒出了汗珠子，再到今天短时间内晒出了一身汗，先不说可以养阳气、驱除寒湿的功效吧，最明显的是胳膊上腿上经常青一块儿紫一块儿的几乎没有了（还有，次数少多了），紫斑也小了。痛经也不明显了，不知道是不是与晒太阳有关。

感兴趣的亲们可以选择在阳光温煦的时间段尝试一下吧。