子原素紫薯山药粉:吃五谷杂粮的三大好处你都知道吗?

2019-01-23  本文已影响0人  爱生活多一点

  中国自古就有“五谷养五脏”的说法,五谷在饮食中的主导地位是毋庸置疑的。我们一般把米和面以外的东西称为杂粮。五谷杂粮加在一起,种类就更多元化了,山药、紫薯、土豆等都可以被纳入五谷杂粮的范畴。

一、五谷杂粮能预防疾病的产生

五谷杂粮中的维生素C,可缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等疾病;铁则能预防胃溃疡与食欲不振;钾也可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等;而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、失眠等症状,还有增加食欲、改善体重、调整胃口的功效。

2、五谷杂粮可以防癌

豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和B族维生素等,具有良好的抗癌作用,常吃可预防肿瘤病变;维生素A有助于人体内细胞分裂,预防癌细胞形成,并可帮助免疫系统反应,制造抗生素;丰富的膳食纤维可缩短废物在肠道中停留的时间,以减少致癌物质和肠道黏膜接触的几率,有利于防止便秘和结肠癌的产生。

3、五谷杂粮让身材更苗条

有些五谷杂粮中含有泛酸,可释放食物的能量,是脂肪代谢的重要成分;B族维生素则可帮助热量燃烧。而五谷杂粮都富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动及消化液分泌,可加强体废物排出,有益于瘦身;镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用。所以这些营养素都是您瘦身的重要元素。

那有人就说了,每天这么忙哪有时间买这么多种呀?更没时间做。但是子原素已经采用行业领先的6S生产技术标准,独特的三磨三筛三断链技术,终于把这些营养食材结合成了紫薯山药粉,而且将营养保留的更完善。

最重要的是紫薯中还含有大量的花青素,因此在欧洲被当做“口服的化妆品”和“抗癌秘密”,主要是因为花青素极具抗氧化性能预防癌症,延缓衰老,修复皮肤,改善睡眠等,对于身体机能的衰老有很强的抵抗作用。而薯类被世界卫生组织评选为最佳蔬菜,富含膳食纤维,胡萝卜素,维生素,及钙,铁,钾,硒等微量元素。

不是谷物种类越多越好,要学会选择最佳搭配,把养生价值发挥最大。有侧重点的选择一些谷物杂粮养生食用。

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