修一颗喜悦的心

文/艾尼

你有没有莫名的喜悦时刻，觉得整个世界都很美好?

你有没有哪一天突然就觉得自己哪里都很好?

每个人都有过这样的体验，心情特别好的时候，看见外面的花草树木都更加的动人、有活力。

这就是喜悦带给我们内心神奇的力量。

人之所以有受苦的根源就是来自于不清晰自己是谁，盲目地去攀附、追求那些不能代表自己的东西。

为什么我们越长大，越孤单，越不安，越不欢乐?因为我们在追求欢乐的过程中，离真实的自己越来越远了。

假如我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，许多疾病就不会因为日积月累而产生。

当你把你的内在世界调整得很好的时候，你的外在世界就会自然而然变得很顺利。

不是你拜过多少老师，读了多少本书，上过多少灵修课，或是静坐多少个小时，你就能够脱胎换骨般的开悟。最终你要面对的，还是自己心里的那些阴暗面和负面的人格特质。

臣服它的好处就是，当你接纳了当下，不徒然白费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机。

我们的一生，其实是由每个当下所组成的，所以，试着在每个当下，保持喜悦的心，你会有意想不到的收获。喜悦是消融负面情绪最好的光。

幸福的人就是一个能跟自己好好相处的人，对自己非常的了解，做自己最忠实的支持者和观看者。

我对自己的忠诚，是从下午茶开始。

我觉得，一个家就是一片天空、一个宇宙，这是每个人神圣的空间。我们要投入更多的精力去爱它。

午后、我会让一种安静的美植根于我的内心，安静、也是成就一切开始。

午后，享受一个人的美好私密时光，很多个空闲的时间里，我会打开一瓶红酒，自制一份简单甜品、泡泡茶、喝杯酒，躺在沙发上半梦半醒的听着音乐，让大脑放空。

舒适是一种自爱、自在的生活态度。

我喜欢这样的生活模式舒适的度过每一个午后。

拥有属于自得其乐的生活方式，懂得为自己创造快乐，同时也为身边人制造亲密交流的温馨时光。

这并非是自我放纵或无所事事的虚无态度，而是真的懂得为自爱创造幸福和满足感的自我疗愈。

没有什么能比一个人的安静午后、泡泡咖啡，品品红酒，读本好书，享受安静更享受人生。不做多余无谓的消费，在家过好日子，我也会在节假日邀请闺蜜到家里聚会，分享在家的一切美好。

抱一束鲜花，带两瓶红酒，各自带一道菜，带上亲密伴侣或好友一同在家举餐，分享笑声和温度不亦乐乎。不再眷恋消费场所，感觉更自在，更能加深彼此的感情，聊到更深入的话题，笑个更痛快。

在家会更放松，什么都不用再隐藏，一生有三两个闺蜜，能聚在一起，还能相见，已是隔世修来的缘分，乐在当下珍惜和享受，比什么身心灵课程什么治疗师更能调好心情。原来我们并不孤单，生命中有心心相惜的知己在一起，应该知足感恩。

无论工作多忙，每天都习惯腾空一段时间安静自己，一个人静静的看书、听音乐、打坐，有时心很平静，有时心里还是会记挂着世俗事，工作的、感情的、家庭的，总会有时放不下。不过有空静的时间总比没有好。

生活I作中遇到事的时候，要排遣负面情绪，其实最有效的办法还是把它运送到肌肉上，通过运动和流汗，把多余的、负面的能量很快会释放掉。

最初脑袋还可能会有一些负面的思绪纠缠着，不愿意离开，但当坚持不停地运动，思绪不安所需的能量便被实实在在地夺回了。

这个世界一切都在动中，地球在动，人心也在动，人被时代的浪潮裹挟着，不管你此刻心里追求的是什么，希望你能记住在其过程中一定保持喜悦的心。

你当下喜悦，整个世界就喜悦。

让喜悦成为一种习惯，持续地处在喜悦之中，你就会成为喜悦本身。

愿你了解这个秘密，成为富足而喜悦的人。