情绪稳定很重要

前两天学习心理学，讲到一个关于情绪的课，给大家分享一下：

从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“ 不良记录”也就是常说的，心理问题躯体化。当人产生了负面情绪时，七成以上的人就会以攻击自己的身体器官的方式消化这些情绪。

一个国外的研究丹麦，连美国都羡慕的国家，有过一个研究历时11 年、涉及9870 名成年人与没有相应问题的人对比，常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1 倍；常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50%；常跟家人争吵的人死亡率升高1倍，常与邻居争吵的人死亡率增加2倍。

所以说，情绪稳定很重要！

生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变特别是身体不好的老年人，在生气时血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死.......等疾病。

情绪的影响是很大的怒是怎么写的呢？

奴隶自己的心，怒 可以理解成情绪的奴隶好了。

悲伤呢？

借酒消愁、茶饭不思，这个时候人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。

恐惧呢？

恐惧会派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等如果一直处在恐惧的状态下就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。

忧郁

导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程有没有发现那些愁眉不展的人特别显老苦瓜脸，不受欢迎常说的，老得快。

敌意

敌意对别人抱有敌意，受害者情结敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损消极情绪与肺功能衰退有关，而且还会反过来加速肺功能衰退敌对情绪会引起心脏病、哮喘等包括我们在家庭当中的敌对情绪、在职场当中的敌对情绪，对我们都是很有影响的。

多疑

多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑谁也信不过世界上没有可以相信的人即便一点小事，也要琢磨猜忌很久天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。

还有季节性失控夏季约有10%的人容易情绪失控，老是跟别人发生争执和摩擦冬季抑郁患者。

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刚刚说了这么多情绪以及情绪的影响我们。现在先告诉大家最核心的解决方案其实很简单，可以说是生活守则，特别特别简单的处世方法

一、不要为芝麻小事耗力气

二、所有事情都是芝麻小事

希望大家能有拥有一个稳定的情绪，没事多晒晒太阳，不要了为了芝麻小事弄得像原子弹爆发一样。