一日一功课

每天诵读经典十分钟，大声朗读。

每天半小时阅读，笔记思考，为我所用

每天微运动五分钟，跳绳，开合跳等

每天提肛运动，拉伸，按摩，五分钟。

每天喝足够的水，充足高效的睡眠。

每天挑战一下自己，给自己找一件事。

每周学做两道菜，写下经验心得。

每周一篇文章，能发杂志那种。记录。

每周一首歌，能默默背下谱子那种。

每天一苹果，医生远离我。不忘水果。

每天都做命中注定的事，戒除杂事。

每天都要反思，也记录下生活和随想。

每天都为写好字，弘扬传统文化努力。

写在宝贝两周岁生日，愿他开心，我能做的，就是当个好爸爸，做个好人，完成自己，以身作则！