体验什么是“我”？

体验学习中，一种常见的形式是“拓展训练”，在拓展训练中，最经典的口号之一是“挑战自我、熔炼团队”，其中“挑战自我”也经常被表述为“超越自我/完善自我/提升自我...”，可见体验学习的一大功能是通过学习改变“我”，这一篇，从体验的视角看什么是“我”。

如果从心理学出发探究“我”，那恐怕得写本书才可能写清楚，从体验学习出发来探究，会相对简单些。

一、你头脑中“我”的概念。此时，你的身体成为“我”的边界，如果你与我指尖接触，那指尖就是我们的边界，你的“我”始于你的指尖，而我的“我”则从我的指尖开始，同时“我”的边界是可以变化的。

二、“我”的边界会向外扩张。一位女士一旦成为母亲，她的孩子就进入了这位女士“我”的边界，任何对孩子伤害的行为都是母亲不能容忍的；而对男士来说，当你买了一样心爱的物品，比如一台新车，那么这辆车也将进入这个边界，如果有人划伤你的车，侵入了你的边界，你会报警或用其他方式进行处置。

三、“我”的边界也有可能缩小。当牙医告诉你说，你的一颗牙齿因为严重的蛀牙已经无法修补，必须拔除，你就知道这颗牙齿将与你“分离”，你的边界将会缩小。

拓展训练中的“挑战自我”，绝大多数时候是挑战身处团队中的“我”。团队中“我”的边界同样可大可小，当这个边界设定不合理时，是引发团队各类问题的根源。

拓展训练中使用的“训练项目”，有合作型的，也有竞争型的，很多时候，竞争型的项目更受广大教练们的欢迎，因为场面热烈、参与度高、过程精彩，也因此受到很多客户的喜爱，甚至明确指出要安排执行竞争型的“训练项目”。然而从体验什么是“我”的边界来看，竞争型项目是弊大于利的。团队的意义是将人们团结起来，以协作的方式发挥不同成员的长处，将个人的能力放大，形成团队的优势；而竞争型项目强化了我或者我所在的小团队的边界，为了不做竞争中的失败者，会把注意力聚焦在与他人或者其他小团队的对抗上，而忽略整个团队。

现实生活中，如果你是一位部门经理，当你将“我”的边界设定于你或者你的部门所有的自身利益，矛盾就开始了。对你或你的部门有利的事情，未必对其他人或其他部门有利，你要捍卫你的“利益/权力”，其他部门也有同样的诉求，后果如何，可想而知。如果你将“我”的边界扩大，向外延伸到整个公司，将其他部门也纳入边界，情况将截然不同！

西藏的牧人有句古老的格言：夏天，牧草总是从较低的草地开始长起，然后慢慢长到雪山脚下。“挑战自我”可以解读的方向有太多太多，我通常会从以下2点开始：

一、保持谦逊，尊重他人，避免自己成为自身傲慢心态的受害者。现代人独立、自信、聪明而富有才华，然而难以保持谦逊，正如同邓宁-克鲁格曲线描述的那样，时常落入“傲慢”的陷阱。

本图摘自“雪球”，图中表达的观点略有夸张；其实“傲慢”带来的最大伤害，不是对身边的人，恰恰是妨碍了自身的成长。放下傲慢与偏见，更多地倾听与思考，你将收获更多的“牧草”，获取更大的成功。

二、避免为了获得他人的认可而采取行动。当你身处团队之中，应当在你能力范围内尽己所能，承担责任；但绝不是为了他人的认可、感激或赞赏而做事。心理成熟的成年人做事的依据不应当是他人的认可，正如父母亲为子女所付出的无条件的爱，不应当因为子女有否感激和认可而调整。

当然，向周围的人表达欣赏和感激是激励他人的好办法，但是，请记得不要言不由衷地去赞美一个人，真心的感激会带来幸福感，因为一个人的“感恩指数”与“幸福指数”息息相关。时时心存感激，“我”将拥有美好的感受！

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2020年3月3日 上海