《持续行动》读书笔记5

1.在持续行动的路上，当我们想偷懒，指望一劳永逸的时候，我们的格局就变得狭隘。

2.任何我们已经得到的结果，既不值一提，也应该对其不屑一顾。不要躺在功劳簿上睡大觉。

3.你总会发现更多比你更优秀的点，不禁感到压抑。如果往无穷小的方向看，你总会发现有人不如你，这让你感觉还不错。我们可以选择自己想要的感受，只要往不同的方向看即可。不过，我们如果持续行动，追求进步，那么就要不停的向无穷大的方向移动，一点点成长。

4.写作，其实是通过做事情在整理自己的情绪。当你在字里行间学会自我提问，自己的归因方式也会随意发生变化。有了不同的视角，原来的情绪困境被打破，心情自然也会不同。

5.每天记录，每周复盘。每天花5-10分钟即可，这样坚持起来不会压力太大，也不会找借口不完成。做这件事的好处是引导我们从更高处从琐碎的生活中抽离出来，用上帝视角来看自己。一旦抽离，就容易产生新灵感，思路被打开，就容易提升认知。

6.在每天的记录中，通过复盘情绪的发生，复盘外部刺激以及回应方式，一个人就具备了元认知能力以及自我修复的能力。这样就不用依赖外界的帮助，而通过自力更生的方式持续升级认知。虽然过程慢一些，却让人受益匪浅。先照顾好自己，再去关照其他人，这样的行为模式才是健康的。而自我纠错、自我修复的能力可以通过持续写作得到。

1个番茄钟，p89-104，阅读速度1.5分钟每页。