《减压脑科学》笔记
2022-01-15 本文已影响0人
小巧人儿
2022年读的第一本书《减压脑科学》释放压力的秘诀。
身体累了——睡觉
内心痛苦——哭泣
激活血清素——韵律运动（坐禅、散步、慢跑、瑜伽、骑车……）
晒太阳，会驱散郁闷，
感动的泪会洗涤心灵，净化心灵。（每周看一部催泪的电影，哭一次）
2022年读的第一本书《减压脑科学》释放压力的秘诀。
身体累了——睡觉
内心痛苦——哭泣
激活血清素——韵律运动（坐禅、散步、慢跑、瑜伽、骑车……）
晒太阳，会驱散郁闷，
感动的泪会洗涤心灵，净化心灵。（每周看一部催泪的电影，哭一次）
