富贵包

今天办公室的同事说颈椎难受，让我帮她贴艾灸贴，因为她自己竟然背不过手去。

之前没太注意，原来她的颈椎有一个大大的肉包，她还很胖，155的身高，体重150左右 ，一看就是所谓的“富贵包”。

什么是“富贵包”？

指的是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。 他出现的位置在人体的十字路口——大椎穴。大椎穴起着承上启下的作用，大椎的不通，会堵塞七条经络：督脉搏、膀胱经、大肠、小肠、三焦经、胆经、胃经。

富贵包有什么危害?

大椎凸起穴瘀堵，可导致亏气，亏血的状态。气血不能上于头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘等以下问题：

左右肩血脉不通，会使肩颈酸痛，造成肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损等。引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉。胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹。出现类似颈椎病症状的头晕以及手臂放射性手麻。对血脂高、脂肪肝、高血压等有影响，严重的还会引起心脑血管等疾病。

贵包是如何产生的？

人的头部重约5kg，当低头看手机时，通常头前倾呈60°角，那么由于重力以及物理杠杆作用，颈椎和颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。

如果电脑屏幕放太低，在工作时头会不自觉地往前伸，所以最好用书或者支架将屏幕调高，端坐时，屏幕最顶端的一行最好与眼睛成一水平线或略低15~30度。

睡觉时，一个高度合适的枕头，能让你的颈椎和颈部肌肉得到放松，反之则会加重劳损。大家可以在脖子下面垫一个糖果枕，让颈椎保持正常的生理弯曲。

正常颈椎的生理曲度是前凸的而胸椎是后凸的，在颈胸交界刚好是前凸后凸的交界，当颈椎下段过度前凸而胸椎上段过度后凸时就形成了骨性的颈胸交界骨性包起；这样的骨性包起直接影响到附着的肌肉，相关的肌肉群因此紧张痉挛而肿胀，两边的第一第二肋骨也因此而翻转，椎肋间的肌肉群也肿胀痉挛，甚至翻转的肋骨还波及斜角肌以至于斜角肌间隙变得狭窄。这样肌肉的肿胀是的这个骨性的包起变大并且更加突出，“富贵包”就此成型。

富贵包怎么矫正？

1.改变不良姿态，不要长时间低头看手机，靠墙山式站立收下巴——让头回位靠墙，用食指轻轻推下巴使头部后移并且保持目视前方。进行8-12次，3-4组。（注意，手指推下巴使头部后移的时候，不要太用力，自我感觉耳朵能与肩关节垂直便可）

2.利用泡沫轴进行滚动，放松上背部 以双脚和泡沫滚轴为支撑，臀部悬空，腰腹部肌肉用力，让上半身压在泡沫滚轴上，放松后背的肌肉。

3.做一些拉伸和强化肩颈部位和后背及全身的瑜伽体式，如牛面式、融心式、女神式、猫式、下犬式、蝗虫式等。

“富贵包”已经成为现代人们一种常见的肩颈问题，如果发现在自己有了“富贵包”，一定要及时纠正过来，正确的锻炼，它不单影响你的身姿还危害你的身体健康，最后不要让他发展成为“夺命包”！