D群2-7-董立涛3.16-3.18三日时间记录
2018-03-18 本文已影响0人
JosephDong
3.16-3.17周五、周六时间管理
6:55漫步人生小程序-早打卡
7:00-7:30半个小时听书
7:35-7:45十分钟冥想
7:50起床
起床仪式+剃胡须时间同时压腿拉伸五分钟
8:10-8:25早餐
8:30上班
8:30-10:00工作
10:00-10:30快速休息半小时
10:30-12:00工作
12:00-12:30午餐+饭后快速休息五分钟
12:30-14:30工作
14:30-15:00快速休息半小时
15:00-17:00工作
17:00下班
17:00-17:30晚饭
17:30-20:30
运动半小时
练字半小时
软件半小时或英语半小时
20:30-22:00
泡脚半小时+音频半小时（21:00-21:30）
洗漱半小时（21:30-22:00）
22:00断网时刻
看书半小时（22:00-22:30）
22:30睡觉
3.18周日时间管理
6:55漫步人生早打卡
7:00-7:30听书半小时
7:50起床
起床仪式+剃胡须时间同时压腿拉伸五分钟
8:30-9:00早餐
9:00-12:00听书
12:00-12:30午饭
13:00-14:30练字
14:30-16:30户外运动
17:00-17:30晚饭
17:30-20:30完成周检视
20:30-22:00
泡脚半小时+音频半小时（21:00-21:30）
洗漱半小时（21:30-22:00）
22:00断网时刻
看书半小时（22:00-22:30）
22:30睡觉
