圈子很重要

这次和娟的见面，让我仿佛脱胎换骨。

回来，就开始了健康管理，从认知、行动开始，打卡监督、互帮互助，不仅在行动上融入这个圈子，也在精神上找到了同频共振的人。

认知是需要不断学习更新的。

虽然自己也是医务工作者，但也在不知不觉间陷入那种思维：留点看病的钱，有病早看，听医生的。

其实，健康是掌握在自己手中的。

从管理好自己的饮食、生活作息开始。

我本不是饕餮之徒，向来对美食没有追求，满足口腔味蕾的阈值很低，所以，低脂、低糖、方便、清淡的饮食，对我来说不是寡淡难接受的。

八天来，顿顿健康饮食，（好像没咋动过灶火）我觉得还是很适应。

于我，比较困难的是生活作息，我是随性惯了。尤其是因为宇辉而下载了抖音，我就常常熬夜，特别是在“阅山河”的外场，不听到那动听的“逆旅行人”结束曲就放不下来。

现在呢，其实还是。但是，宇辉不上播的时候，我能控制自己了。

现在宇辉上播的时间越来越少了，他说希望粉丝们多陪家人，而不是看他，他在把这泼天的流量匀给小伙伴，然后他想做更多更有意义的事。

我设置了十点半睡觉，尽量十点半倒下，然后六点半自然醒。

八天来，也很好，并无不适。

娟推荐的锻炼内容，我不太合适，还是按照自己的来。每天也不过十几分钟。

但有她天天微信我，我也有动力，万一不自律的时候会有一鞭子抽一下，呵呵。

在花城的时候，虽然有老姐妹同行。可是说实话，她们都比我大，出去的时候一步三摇，讲的都是家长里短，负面居多，久而久之，我的步态、心态，也老很多，这是圈子的潜移默化的影响。

我原本不觉得，这次见娟，发现自己无形中老了很多，必须改变。

昨晚地铁去体育公园转了一圈。

开往幸福的二号线 体育公园站 繁华地段 空中步道 濠河 下沉广场，打羽毛球的人 这个据说是大众瑜伽 这个体式有难度吧？我的肩膀不敢做

还有打篮球的、溜冰的、滑板的……

我刻意的加快了走路的速度，改变自己松松垮垮的样子。