同读《萨提亚家庭治疗模式》24

附录一（上）

曼陀罗绘画技术

这段时间读《萨提亚家庭治疗模式》这本书，从开始就记住了接纳真实的自己，努力向表里一致的自我迈进。成了我常用的话语，读书和言行都会时时对照自己是不是真实的自己，有没有言行一致，表里一致，哪里进步了，因为什么内容获得了平和的力量，是什么说服了自己。

“任何不一致的交流都会鼓励我们继续将面具戴在脸上”我们要表达出一些我们内心正在体验的东西，与其他人一起检验某些东西，在检验任何东西之前，我们需要先把它拿出来。

“如何去运用”操作方法的呈现，在阅读中，那场景一个个在脑中呈现，不知道是作者表达的缘故，还是自己成长了，能理解和接纳这一过程，总之感受到很神奇，很开心。

看到什么——你的照相机

那个人让你想起来谁或是什么——你的投射

最吸引你的是什么——你的刻板印象

想象一下你的搭档会对你产生哪些想法和感受。

对你的搭档，你都听到过哪些第三方信息——你的闲话。

你与搭档过去的交往经验（如果有的话）会对你现在造成什么影响。

今天获得的收获是：接纳妈妈的唠叨和训斥，那声音可以让你的世界绚烂无比。

因为随着时间的推移，我们后半生的世界里会越来越寂静吧。

感恩阅读，感恩这一天！

今天听了专家们《曼陀罗绘画技术疗法》和《ACT》绘画疗法的讲座，收获多多。