给自己一个缓冲，断掉连续的高兴奋厥值2020-09-05

【TIME】

14:00-17:20    3h20min    游戏

19:30-20:00    1h30min    QQ三国

20:00-23:05    3h    整理快车道

【感受】

当连续玩游戏，达到一个高兴奋的状态时候，可以通过强制自己停下5-10分钟，完全地安静而没有其他的设备进行刺激，这样可以让自己冷静下来。进行高效率但是低兴奋阈值的状态。