桃花减肥粥，瘦到你不信

桃花减肥粥，瘦到你不信

盛夏时节暑气湿重，暑湿挟热易伤人，而发生湿热症状。 所以人们除了注意饮食清淡外，还要有选择的吃一些可泄暑热，又能化燥湿的食物，以达到健脾利胃，恢复脾胃纳运功能的目的。

花卉因其天然的芳香化湿作用，很早就被人们“请”到了夏季饮食中来 。

新农人今天就给大家分享几个有花陪伴的美食:

桃花减肥粥，瘦到你不信

三花清暑汤----取白残花、金银花、扁豆花各20克，开水冲服代茶饮，具有清暑湿解毒之功效。

桃花减肥粥，瘦到你不信

七样止渴汤----取金银花、白菊花、玫瑰花各10克，麦冬、五味子、整玉竹各9克，酸梅50克，先用酸梅加水煮烂再将上药和入加水煮沸调入适量冰糖，凉后饮用，饮后感觉清凉无比，有开胃生津止渴的作用。

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菊花粥----粳米50克，冰糖适量，加水煮粥，粥快熟时加入杭菊花6克，在煮约10分钟既成。能清热解暑，醒脑提神。

荷花冬瓜汤----取鲜荷花2株，鲜冬瓜500克切片，加水1000毫升煮汤，烫成后取荷叶，加食言少许食用，对夏季低热、口渴心烦疗效较佳。

桃花粥----桃花2克，粳米100克，红糖30克，将米洗净，三者文火煨，并搅匀。每日一剂，桃花有养血通便之功，常食能起到驻颜减肥的作用。

茉莉豆腐----采鲜茉莉花和嫩叶30克洗净后与豆腐100克同煮。先煮豆腐，水沸后下茉莉花、叶，再沸即起锅，不放调料，取自然清香之味。每日吃一两次，有芳香化湿、解油腻、减肥的功效。