第一天，克服紧张

今天是第一天，我们一起来学习一下如何克服紧张。公式：紧张＝期望/准备，从这个公式可以看出，紧张程度与期望值成正比，与准备值成反比，所以在演讲之前，需要做的就是降低期望值，提高准备工作。对于降低期望值，有三句心理暗示，1.你台上的表现，观众不会那么在意2.我讲的东西，观众没有我专业3.一切都是最好的安排。今日金句，只有最自然的姿态才能达到最理想的状态。