保持和谐

我对他人的情绪很敏感，尤其一起工作的老师的情绪。我不能接受对方不高兴，情绪低落，尤其因为工作原因。最近，新来的老师因为感觉体力劳动太多而产生不好的情绪。我第一反应就是：是不是因为我干的少给她带来了工作量的增加？我不能看着身边的搭档天天有不开心，我得调节下。

于是，我就中午加快洗碗的节奏，然后我们一起收拾卫生，整理床铺。似乎这样的调整起到些作用。但是效果还是不明显。

我就晚上打电话沟通。我说看到最近心情不大好怎么回事？她说出了因为领导当面说我们负责的区域课桌有橡皮屑有很大情绪受不了，而且领导带着情绪说事儿她觉得很不好。我一听明白了。不是因为我不好，不是因为我做的不够而心情不痛快，我内心踏实了。

我觉得他人的情绪起来，我为什么不允许，为什么惶恐不安呢？

我不允许自己是不好的人，我在生活和工作中老想证明自己是一个好人，不愿意因为我而给大家带来麻烦和情绪的波动。所以我尽力满足别人的要求，来让他们开心。

他们不开心就是因为我没做好，哪里没有做到位。我总是找自己的原因。

按下暂停键我觉得：我不允许他人情绪不好，出口脏话。我也不允许自己有这样的行为。我有很多限制性信念来约束着我自己。同时，我也看不到他人真实的感受和原因。好在以前是推测，现在能拿起电话及时询问。