【每周读本书】3：《当下的力量》:摆脱思维的无意识制约，拥抱真正

没有人会选择失常、痛苦、冲突。没有人会选择疯狂。这种情况的发生是因为你没有足够的意识来消除过去，没有足够的光亮来驱散黑暗。你没有完全地保持临在，你还未完全觉醒。同时，受制约的思维仍然在控制着你的生活。

姓名：赵琼阁

日期：2021年7月24日

书籍名称：《当下的力量》

作者：埃克哈特·托利

一、阅读本书最大的收获有哪些？

1、我们一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中，从而阻碍你摆脱内心的痛苦。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个单纯的时间概念。

2、通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，我们能拥抱真正的自我。

3、在我们思维的无意识之中，找到“我”之外，另外一个真实的自我，以旁观者的身份来观察、感知我们的痛苦、情绪，而不是压制、反驳、抵抗。

4、当我们无法脱离痛苦时，不去逃避它，面对它，全面感受它，不要去思考它。也可以将痛苦表达出来，但不要像祥林嫂一样喋喋不休。将注意力注重在我们的感受上，而不是集中在造成这种感受的人、事或者情况上。别让思维利用你的痛苦去创造另一种受害者身份。

二、书中哪些内容让我有共鸣/欣喜/喜欢？

1、我们不能让目标和未来将采取的行动占据我们太多注意力，把握当下。

2、“拯救就在此时此刻”，我们想在时间中等待一件事情来拯救你，时最常见的一种错误。拯救不在空间或时间内，就在此时此地。

3、接受当下的现实，不对当下贴任何心理标签，然后采取行动，尽最大努力从泥沼中摆脱出来。这种积极的行动比产生于愤怒、悲愤、绝望或挫折的消极行为更有威力。

4、世界只是我们内在的反应，当我们改变了，我们的整个世界就改变了。

三、你打算将读书过程中的启发/思考/收货，如何运用到自己的工作/生活中呐?

1、学会接纳当下。不把自己投身于未来之中，从而丢失了当下。我们所采取的的行动也许不会立刻有结果，但在结果出现前，接纳当前的事实。

2、学会“臣服“，利用当下的力量，不让无意识的思维模式控制我们的生活。