社交训练18

我发现自从我决定解决社恐这个问题后，很多别人在社交中对我指出的问题都令我无比的兴奋。因为指出来说明我有准确的改变点了。这个兴奋情绪的基础是，基于前段时间社交训练的比较大的进步。

今天因为工作了一周，一直感觉浑身很累，就准备去做个泰式的拉筋按摩。过程中，和技师的聊天，让我发现自己的一个问题，技师用比较轻松的语气说：小伙子，你不快乐呀！

这句话一下子击中了，这个也是我一直反思，但是没有准确意识到的社交中的问题，我感觉包括我自己，还有别人，在聊天中都会感觉我很不快乐的。

就这个问题，我想着回溯下原因。

我发现，就刚才这个场合里，技师很天真烂漫的哼着小白兔，这是一个成人很快乐的纯真表现。而我当时感觉脑海里还被刚才看的书、自己的问题、昨晚的焦虑困扰着，情绪能感觉到的放不开，有点严肃，也就是技师说的不快乐吧。而且我脑海里这些都是担忧，都是理性的东西，这样，原始的感性思维就被压榨了。

这里想插一段联想，因为上面提到感性理性交织的情形，让我突然想到，我打篮球，室友说我姿势比较丑，同时给我分析出来的原因是：你一直想变相晃人，所以你在突破的时候，在做突破或者投篮动作时，还会有这个想法，所以你的投篮动作和突破动作就被扭曲了。这个有点像，一个人贪婪，吃着碗里的还惦记锅里的感觉。

上面那个感性和理性交织，在社交中很常见，我经常就是在社交中（和人聊天过程中，本来应该感性），想着其他的担忧事情，而且这个似乎已经成为习惯了。

同时呢，可以对比一下，技师当时的状态和我的状态，有一个区别就是，她不会去想什么严肃的事情，没有啥担忧，脑子里不会去在乎啥、想啥。

这里我总结出来，想的多，就会忧虑不快乐，想的少，就会变快乐。

再往深度想一下，我的思维也有误区。如果我和技师互换，我会因为我是技师，身份不被人任何会耿耿于怀，也会因为自己才赚那么点钱，怎么还能那么乐呵呵的，笑都感觉心里有愧。看，我的想法会是如此。你让我唱小白兔，我会觉得自己好幼稚，在欺骗自己，逃避现实。（这其实有点太过谨慎、太认真和对自己要求过于严格）

再往深度想，我现在觉得如果要让我不去想那些现实担忧，那么我会很没有安全感，因为如果我一天都乐呵呵的，啥也不想，那么我的问题还解决不了。（在我想法里，就是一个线性思维，不快乐、严肃、认真投入==解决问题的唯一办法）追究到底，就算把自己的问题写出来，还会有这个担忧，怕自己执行能力不够，忘了每天去做计划内的事情，所以这个深层的原因，就是对自己执行计划一步步解决问题没把握。

综上分析，我得出，不快乐的原因，表观是想的少就快乐，深层次是思维认知误区—对自己执行计划解决问题没把握。