晨跑

早上也懒魔斗争，斗来斗去总算赢了，穿好装备就去训练了。今天长跑队的训练目标是节奏跑12+，以现在自己的情况显然是完成不了的，能跑个五六公里算是不错的了。

长时间没经过高强度的训练，跟在跑友后面真得有些吃力，大概跑了7.5公里，我就坚持不住了。哎，他们跑得太快了，而这个时候膝盖也开始痛起来了。走了一会儿再慢慢跑，还是不行，慢跑膝盖还是痛，不得已就回来了。

俗话说，伤筋动骨一百天，我这才四十天，还没养好呢。