2018-12-06

意志力是进行自我引导的精神力量本身。

意志力对于做成一件事情是很关键的。

可以从三点来提升意志力。第一，增强动机和自我激励，衡量远期收益与近期的任务，用远期收益来激励自己，增强内在动机；第二，降低任务难度，将大的任务分成N个小任务，减少完成任务过程中的痛苦，使自己能承受；第三，冥想和运动