拆书帮第二天作业

A1:描述自己的相关经验

18年12月（时间）是我最忙的一个月，在单位（地点）工作上要准备年底考试，晚会，明年计划等；同时为了更好的安排自己上进不虚度时光同时教育好孩子（起因），我每日为自己制定了至少6项必完成持续计划目标及其他目标，同时还答应朋友2周内完成一个PPT课件去给她讲课（经过），最后，每日都是疲惫不堪，压力重重，至今，PPT课件未做，经常是最后没有时间辅导孩子，日更文章胡乱写写，做过的没做好，没做的心里还好大压力（结果）。

反思：

1、明确性：目标太多，没有分清主次，压力过大。

2、可衡量性：没有为每一项计划目标做出具体时间设定，不够精准。

3、可实现性：上进是好的，目标多也可以，问题是时间是有限的，没考虑具体情况，有点囫囵吞枣。

4、相关性：一项目标未完成会影响整体状态，常常是既着急这个，又忙活那个，最后一个没做好。

5、截止时间：计划目标的主次太乱，虽有截止时间设定，可往往都是拖到最后几日完成，没有具体规划。

A2：我的应用（目标与行动）

目标：运用4D工作法重新安排自己12月的目标与行动。

行动：

1，代办事务：日更一篇文章；每日听书锻炼半小时以上；每日读书半小时以上；每日陪孩子至少1小时；完成拆书帮作业；做PPT课件；单位工作事项。

2，下载高效TODO的APP,按照四象限法来安排我的目标：

重要又紧急的：拆书帮作业当日完成。

重要不紧急的：PPT课件两周内必须完成，这周3天休班在家做大纲，下周完善；每日陪孩子改成半小时，忙完这段时间再做调整。

不重要但紧急的：日更文章；听书锻炼半小时；单位工作头天晚上在家列计划表，第二天尽量在工作间隙完成（同时寻求他人帮忙共同完成）。

既不重要又不紧急的：读书半小时以上；其他杂七杂八的琐事。

3，按照紧急顺序完成目标，尽量集中在几个小时内一起完成，提高效率，每周预留出1~2天时间休息，放松自己。

4，奖惩措施：完成，奖励自己看一天小说；未完成，半个月晚上不许玩手机。