允许自己进入故事2018-09-18觉察

最近一段时间，只要一和他说话，微信或者电话，没有几句话就会火冒三丈，烽火四起，开启战争模式。来来回回很多回合，我却眼睁睁看着自己无能为力。今天慧慧一句话，把我从泥潭中带了出来：允许自己进入想要的故事，进入脆弱，深深的沉入故事深处…临在，去感觉感受，本体会引领你出来。这句话让我一秒钟就泪奔了。

是的，我不允许自己进入故事，一进入故事就引起我强烈的自我评判。

身体感受：头痛欲裂，要炸了。胸闷。

内在的对话是：

1.评判

你怎么明明知道他没有，还要跟他要。

修了这么久，还是这个样子，不如不修。

这是注定要失败的，为什么还不相信，还在胡搅蛮缠。

怎么这么泼妇，刁蛮，任性，这不是一个好老婆。

你这样继续下去，你会失去他的。

2.内在小孩

我要的不多，为什么你不给我。

我需要你陪我，看见我，允许我，怎么就没有呢。

我就要闹，我就要和你对抗，我就要你看到我。

内在需求：无论我怎么闹，怎么折腾你，你还在这里，和我在一起。我需要你无条件接纳我，无论我是什么样子的，这就是我要的爱。

那个小女孩，从小就没有被看见过，在那个黑暗的空间里，无论我怎么嚎啕大哭，都没有人看见我，我用尽了各种方法想得到关注，却得不到任何人的关注，我很难过，很伤心，欲哭无泪，心如死灰。

真相：我卡在自己的评判里了。我看到自己不愿意去触碰这个痛，很对抗，通过各种的评判，转移想要去掉这个痛，却让我更深地卡在泥潭里无法动弹。

可以调整：看到自己如何进入故事，承认自己的评判，对抗和卡住，感受那份悲伤，无力和孤单一人要面临死亡的恐惧，一次一次进入，允许自己进入，交托给存在，信任存在的每个安排，只是去体验。