中原焦点团队，坚持分享978次，坚持約练555次，2022-10

約练角色：咨询师。感悟如下：

1今天在咨询中，我有意尝试了刘老师讲的寻找目标的“头大身子小”，层层剥洋葱，找到她在乎的点。一般来访者想谈的点是很多的，需要和他探讨他更在乎的点是什么。

2这次咨询中暴露了我一个问题：说话有点急。有时候同时出现两个或三个问题，让来访者有压迫感，感觉不舒服。给我的启示是今后慢一点，再稳一点，问题只问一个，让来访者慢慢去思考回答。

3咨询中有一个发现：造成一个人拖延、焦虑的，往往不是自己没有能力做某事，而是心中有个“认为我不行、我不够好”的声音，它在影响着自己，这是多年以来形成的。如果想减少这个声音干扰，就是看到自己做到的有哪些，增加自己的掌控感。同时也发现很多人都有这种现象，我也有。