《不吼不叫》

不吼不叫  第十七天

第七章“救命，又一波风暴即将来袭！”

保持平静，休整，规划路线

让自己停止吼叫有很多的方法，作者在前几章提出了吼叫追踪法和觉察自己的触发器和升级的想法。这一章将提供更多的工具、态度和方法，当面对新的挑战可以尝试。

【说抱歉（真心的）可以很好地修复你与孩子的关系。有些家长在发脾气后不太情愿道歉，因为担心这会让自己显得软弱并且丧失权威。其实恰恰相反，因为道歉需要力量与真诚，你的孩子会因此珍视和尊重你承认错误、厘清事实的决心。】

感受：我一直觉得道歉是一种力量，当真诚的向对方道歉时我的心更加强大。有时也能感受到我的道歉就是因为想让孩子学会道歉，这时我想起心动念是做给孩子看的，那他一定也能感受得到。

【如果孩子们学会了同理心、责任感和宽容—这是真诚道歉的三个组成要素—他们今后与家人和朋友的关系也会更好。】

感受：原来仅仅是学会道歉就有同理心、责任感、宽容这样的品德啊，这不就是我想让孩子学会的东西吗，有种“远在天涯，近在咫尺”的感觉，我一直都向外求想让孩子身上具有优良的品质，实际就在生活的点点滴滴中啊。又让我想起了老师说的，你创造了一个怎样的家庭环境？你要教养一位什么样的孩子？父母才是孩子最重要的老师。

【首先，原谅自己反应强烈。】

感触：这是认识自己的第一步，承认自己是这样的人。

【真诚道歉的要素：后悔、责任、补救。】

感触：为自己的行为承担后果，要为自己的行为承担全部责任，而不是去指责别人。无条件的爱！

【积极主动减少吼叫：“提前思想和提前计划，就你的计划和孩子进行沟通，对计划保持一种积极的态度。”】

感受：我这才知道提前计划也是一种方法，因为之前去超市我都是计划买什么和孩子商量好，这样会的方法跟免去很多的哭闹，因为一去到超市会很容易被琳琅满目的商品吸引，时间久了他们也会知道什么是需要的什么是想要的，还可以一起讨论该怎样选择健康的食物。

【定时器能有效帮助孩子明白将要发生什么和什么时候发生。除了帮助你管孩子，定时器还能教给他们更重要的东西。】

感受：是的，能够开始并学会停。是很重要的一项本领。记得儿子刚上一年级我还学习了“儿童时间管理”里面非常重要得一点就是番茄钟。这里突然提醒我孩子们有时会忘记时间，除了学习、电子产品规定时间，在玩的时候定时器也是一个很好的工具。我竟忘记举一反三了呢！

亲子：昨天2020年第一场雪下的可不小，孩子们喜欢的不得了。今晚我们步行去了商场，地上的雪已经结冰，开始他们家还故意跪倒在地上，后来我们一起牵着手在马路上溜冰。给他们讲我小时候下雪的故事，真的是开心极了。哥哥也给我讲他今早还没进校门就摔了一跤，妹妹说她们今天在学校堆雪人……

感恩：感恩一家人开开心心度过美好的一晚，我们的心越来越近，家里的欢声笑语越来越多。。